近期，全国多地疫情持续攀升，突如其来的“居家”通知往往会让人猝不及防。俗话说，家中有粮，心里不慌。此时此刻，是时候给家庭做点应急物资储备了。

一、储备的原则

01 适量

可以一周为限，在不考虑外来资源的前提下，能够支持家庭正常生活一周就可以。

02 适用

储备的物资应该是平时能用得到的，品种贴近普通人生活。避免那些平时不用而最终变质造成浪费物资。

03 轮换补充

储备的物资，并不是从买回来就一直放到过期变质，而是可以轮换补充，比如说，储存两袋大米，第一袋吃完了，需要用第二袋时，立即购买第三袋，这样，家中始终有一包未开包装的大米备用。

04 适合家庭储存条件

尽量减少冰箱的占用，除了少数生肉、新鲜蛋类和出售时就是冻品的物资，尽量不把物资储存在冰箱里。其他物资的储存不需要特殊的储存条件。

二、物资储备建议

01 粮油食品

米面粮油及调味品是基础，根据喜好，适量储备一些肉、蛋、奶及保存时间相对长的蔬菜和水果。

02 煤气水电

煤气、水、电应保持充足，至少应提前在卡内储备1个月以上的用量。

03 生活用品

个人常用的清洁、卫生纸张及护肤类用品要备齐，特别是妇女所需要的经期用品。

04 防疫物资和药品

口罩、体温计、消毒湿巾等防疫物资必不可少，感冒药、止泻药、抗过敏药、消炎药等日常药品及创可贴、碘伏等外用药品应备齐，长期药品应至少储备2周以上用量。

05 特殊人群用品

老人常备的纸尿裤、护理垫；孕产妇护理用品；婴幼儿纸尿裤、奶粉等。

06 宠物用品

宠物主粮、尿垫、猫砂等。

三、建立家庭储备意识

居家过日子要有点应急储备意识，宁可备而不用，不可用时无备。

■改变以往的没有物资了再去超市或者去超市只买一点用量的做法。

■对家庭常用的各类物资可以核定一个底数，一旦储存的物资达到这个底数，就立即购买补充，这样，无论何时，你手中始终有足够的物资可用。

■另外，买一些标签纸，给买的东西都贴上日期，按时间从前向后用，避免物资过期、变质。

《居家的日子——物资储备篇》

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来源：北京健康教育

编辑：刘洋

监审：赵亮