为推动全民健身蓬勃发展，提高活动参与度，丰富运动方式，八角街道第十七届“八角杯”全民健身运动会将开设“线上赛场”，以一周一项、一天一分钟的形式，邀请八角街道广大居民朋友参与我们的“1分钟线上运动赛”，养成运动好习惯，收获快乐，收获健康！

活动时间：

5月17日至6月21日（共五周）

活动方式：

主办方将于每周发布一项主题运动任务，邀请居民朋友线下练习，并自行录制一分钟的该运动项目练习视频，通过指定活动平台在线提交。

运动项目按6—50岁、50岁以上两组设置，相应年龄段居民朋友应完成相应组任务。

具体内容：

6-50岁组

第一周：一分钟颠球

第二周：一分钟平板支撑

第三周：一分钟跳绳

第四周：一分钟拍球

第五周：一分钟开合跳

50岁以上组

第一周：一分钟护耳运动

第二周：一分钟肩部旋转

第三周：一分钟手伸展仰卧起坐

第四周：一分钟平躺腿部运动

第五周：一分钟平躺脚踝运动

每周五，我们将通过“爱八角”公众号发布运动项目示范视频和动作标准，居民朋友可在视频发布后，参照讲解要点，自行完成运动，并在下一个周五之前完成该周任务主题的视频打卡。

获奖标准：

按参与者个人提交视频打卡所获积分排名。

参与人员完成并拍摄相应周的运动项目视频后，每上传一条视频即获得1积分（一天只需上传1次，一天内上传多次不加分）。同时，达到我们对该项运动设定的动作标准，可再获得1积分，即每名参与者一天最多可积2积分。

活动鼓励每日连续打卡。

最终，按所有参与人员获得的总分进行排名。

运动地点：

室内、公园、操场、健身步道等均可。请注意场地具备安全运动条件、避免运动危险、不扰乱公共秩序、不打扰他人正常工作生活。

活动报名：

参与人员请扫描下方二维码，进入活动微信群，按主办方指引填写报名信息。同时，主办方将在微信群中发布每日打卡链接以及周排名情况，欢迎广大居民朋友加入。

温馨提示：

1.本次为线上活动，主办方不为参与人员购买保险，所有参与人员均为自愿参加、责任自负。参与人员在运动前应充分评估自身身体状况，在确保运动安全前提下开展运动。

2.参与人员打卡视频应保证清晰度，对参与人员可辩识，不出现违规违法及不文明内容。视频上传提交后，仅对提交人公开。

3.如果家里没有相关运动工具的居民朋友，欢迎到八角街道综合文化中心（地址：八角南路社区2号楼1层）免费借用并拍摄视频。

4.对于以任何不诚信、不正当的作弊手段参加活动的人员，一经发现，取消其参加资格。

5.活动结束后，主办方将在10个工作日内核算积分及排名情况，对积分一样的参与人员将依照打卡次数、打卡时间等进行排列。参与人员获奖情况、领奖方式等将通过“爱八角”公众号发布，请保持关注。

6.如有活动咨询或疑问，请联系010-68816939（工作日9:00-20:00，节假日9:00-17:30）

一分钟，我们能做什么？

或许，你会说一分钟太短，短到无法完成一场酣畅淋漓的运动。但请相信，只要有坚持、有热爱，一分钟也能成为你向健康迈进的一小步。迈开腿，动起来！快来参加我们的“一分钟线上运动赛”！

第一周的运动项目示范将于本周五（5月17日）发布，视频打卡通道将同日开放！

敬请期待！让我们一起加油！