常吃这五种食物，想胖都难
2021-07-26 22:49
来源: 北京号
夏天想要秀出小蛮腰，可是肚腩的肉却让我秀出游泳圈。
不想运动减肥，那就吃这五种食物越吃越瘦。
01 芹菜
作用：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。
02 小米
作用：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐
推荐做法：食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
03 绿豆
作用：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效
推荐做法：多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏
04 红薯
作用：常吃可以降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变
推荐做法：直接上锅蒸，可以最大限度保持其丰富的营养价值
05 糙米
作用：糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
推荐做法：每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法
炎炎夏日甩掉一身脂肪
不妨多吃推荐的5种食物
打开APP阅读全文
特别声明：本文为北京日报新媒体平台“北京号”作者上传并发布，仅代表作者观点，北京日报仅提供信息发布平台。未经许可，不得转载。
