今天凌晨，秦皇岛正式进入！
2023-08-08 18:44
来源: 北京号
风吹一片叶
万物已惊秋
8月8日2时23分
我们迎来秋天的第一个节气
立秋
天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，虽然这个节气名带“秋”字，但立秋只是天文学意义上的秋天来临，并非气象学上的入秋。气候上划分季节主要依据“候平均温度”的变化来定，即当地连续五天的平均温度在22摄氏度以下，才算进入气候意义上的秋季。
立秋后，热气消散和气温降低都尚需时日，我国很多地方仍处在炎热的夏季之中，有民谚说“立秋反比大暑热，中午前后似烤火”。
立秋之后，早晚的风开始有了凉意，为身处伏天的我们送来一丝清爽。
由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上常常会有晶莹的露珠产生。
随着天气进一步转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着夏天即将过去的消息。
五颜六色的果蔬谷物铺满山头，仿佛一幅幅色彩绚丽的油画，这就是立秋时节最富诗意的习俗：“晒秋”。
立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充因伏天食欲差、流汗多而带来的亏虚，提高免疫力。
立秋之后要“啃秋”，在有些地方也称为“咬秋”。这一天，买个西瓜带回家，全家一起围聚而食，谈天说地，消暑解渴。
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
来源：长城网、新华视点等
编辑：崔婷婷 编审：高源
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