“入夏无病三分虚”，经过苦夏的煎熬，大凡老年、儿童、体弱者，还有长期疲劳、生活不规律等亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，除了容易呼吸道疾病外，脾胃往往很虚。夏季高温会让我们胃口下降，不思饮食，出现体力下降、疲乏倦怠、体力下降，并且夏天的暑邪会“耗气伤津”，其中的气主要就是指脾之气。

“脾胃为后天之本”是中医学理论中非常重要的一句话，出自于《黄帝内经》。意思是说脾胃是人体后天养生的根本基础。脾胃是人体的消化和吸收中枢，是人体运化水谷精华的器官，如果脾胃功能不好，就会影响身体的养分吸收和排泄，影响身体的健康。中医学认为，脾胃不仅仅是一个消化器官，更是一个能量转换的重要场所。

在人体中，脾胃的主要功能是消化和吸收，吸收后，将养分传递到其他器官，并转化为人体所需的能量。因此，如果脾胃功能不好，养分就不能被有效地分解和吸收，这将会导致营养不良和各种疾病的产生，甚至会引起消化系统的疾病。

脾胃不和主要是脾和胃的功能不协调，脾胃在五行上均属土，都和消化有关，脾主运化具有运化水谷、水湿的作用，胃主收纳具有腐熟水谷的功能，脾主升清、胃主降浊，只有两个脏器功能协调运作，才能促进消化吸收，保证身体健康。

脾胃不和的主要表现有：脘腹胀痛、胃脘嘈杂、食少纳呆、嗳气肠鸣、大便不调等。

除了一老一小，一个脾胃功能还没有发育完全，一个脾胃功能开始逐渐走下坡路之外，还有以下几类人群需要特别关注自己的脾胃功能。

一、大病之后，大病初愈的时候我们的脾胃功能相对来说比较虚弱，因为此时我们的气血不足，所以需要特别留心。

二、感冒之后，感冒之后会耗伤我们的气，而主要就是脾气，所以感冒后我们要预防复发就需要注意饮食清淡，不要肥甘厚腻，此时脾胃没有办法很好运化可能会使得感冒复发。

三、暴饮暴食的人群，暴饮暴食，三顿饭合成一顿久而久之就会出现脾胃功能虚弱的情况。

四、爱生气的人群，由于肝克脾，天天生气，天天不愉快，那肝气郁结会影响到脾的功能。

一、山药：山药具有平补脾胃，益气养阴的功效。

二、莲子：莲子可以补脾益肾，养心安神。对于心火旺的朋友可以一起吃掉莲子心，但是对于本身就虚寒体质的朋友就不要吃莲心了。

三、芡实：芡实可以补脾止泻，益肾固精，除湿止带，适合于脾虚久泻的朋友。