为庆祝“五一”劳动节

丰富居民精神文化生活

增进邻里之间的感情

展现积极向上的精神风貌

在“五一”劳动节期间

回龙观街道组织开展

形式多样、丰富多彩的活动

手染月白，绘影为裳

天马行空创造美好

5月1日，“野生青年：手染月白，绘影为裳”活动在寺锦的乐空间举行。本次活动由李可怡老师主持。在李老师的带领下，大家在轻松愉快的氛围中，纷纷拿起画笔，在T恤上挥洒自如，尽情展现自己的想象力。从最初的构思到最后的上色，每一步都充满了对艺术的热爱和追求。

活动开始，李老师为大家讲解了色彩搭配的规律，并教大家了如何用笔刷和马克笔上色。紧接着，大家开始对着白色T恤进行装饰。有的T恤上画满了五彩斑斓的图案，如同夏日的彩虹一般绚烂；有的则采用了简约的线条和色彩，展现出一种低调而又不失内涵的美。每一件作品都凝聚了大家的心血和汗水，也展现了他们独特的艺术风格和个性。

这次手绘T恤活动，不仅锻炼了大家的创造力和艺术才华，也为大家提供了一个展示自我、交流互动的平台。

爱在简餐里

共度美好“食”光

5月2日，“福气青年：爱不在西元前 爱在简餐里”活动在寺锦的乐空间举行。活动邀请到了侯英硕老师主持。侯英硕是回龙观居民，毕业于东北大学英语专业，是一名运动以及烹饪爱好者。

首先，侯老师带领大家深入探讨了健康饮食的重要性。在这个快节奏的时代，越来越多的人开始关注饮食对身体健康的影响。侯老师为大家详细解读了均衡饮食的秘诀，包括多吃蔬果、控制糖分摄入、选择健康的脂肪来源、适量摄入蛋白质等。

接下来，侯老师教大家如何制作关于鸡胸肉的菜品。鸡胸肉作为低脂肪、高蛋白的优质食材，成为了健康饮食中的明星食材，但偏柴的口感让很多人不喜欢。侯老师亲手教大家制作了凉拌酸辣鸡丝和玉米鸡肉丸子，大家品尝之后无不赞叹侯老师的厨艺。

此次活动不仅让大家深刻认识到了健康饮食的重要性，还为大家带来了美味可口的简餐，倡导居民关注健康饮食，享受健康生活。

品味咖啡，慢享生活

文化+味蕾双重盛宴

5月4日，“福气青年：麻烦给我来一杯生椰拿铁”主题活动在寺锦的乐空间举行。活动邀请了LAVAZZA昌发展店的咖啡师王浩。这场活动不仅让居民沉浸在咖啡的醇香中，更让大家感受到了咖啡文化的魅力与无限可能。

活动当天，现场的气氛热烈而温馨。王老师首先为大家详细讲解了意式咖啡的制作方法，从咖啡豆的研磨、水温的控制，到摩卡壶的操作技巧，每一个步骤都充满了学问与技巧。

随后，王老师邀请大家用植物奶、牛奶、椰乳和糖，调配属于自己的咖啡。每一个人都沉浸在咖啡的制作过程中，享受着这份独特的乐趣。当一杯杯香浓的咖啡从自己手中诞生时，那种成就感与满足感无以言表。

此次活动，不仅是一次味蕾的盛宴，更是一次心灵的洗礼。让大家在繁忙的生活中，找到了一份宁静与美好，感受到了来自“大家庭”的温暖与力量。

“青松”运动，快乐健身

悦动青春绽放活力

5月5日，“OK青年：‘青松’运动 快乐健身”主题活动在寺锦的月空间举行。活动邀请到了张方圆老师主持并指导。张老师是武肆青年发起⼈、九力五极训练体系创办⼈、太极禅课程研发及培训导师、陈氏太极拳第⼗三代传承⼈、国家二级社会体育指导员。

活动开始，张老师首先讲解了身体训练的要素，然后针对这些要素，可以做推、拉、翻、推、跑、跳、投七种不同的训练方式。同时也介绍了每种训练的特点以及可以刺激到的身体部位和素质。

随后，张老师带领大家走出室内，在室外进行针对性的运动挑战：深蹲、俯卧撑、折返跑、仰卧起坐、波比跳……在场的每一位友邻都充满无限能量，犹如燃烧的火种，将运动的热情传递给身边的人。

当天正值立夏时节，舒适的阳光给予大家的身体无限的活力。活动中，大家浑身充满了力量和干劲，挥洒着青春的汗水，纷纷表示要将这份热情延续到未来的工作和生活中去。

武动“拳”坤，步步为赢

感受武术的独特魅力

5月5日，“OK青年：武动‘拳’坤 步步为赢”主题活动在寺锦的月空间举行。活动邀请到了张方圆老师主持并教学。

活动伊始，张老师以深入浅出的方式，为大家梳理了武步拳的悠久历史与演变脉络。他强调，“武步拳”这一独特的武术流派，以武术中最为基础且关键的五种步法为核心，巧妙融合三种手法、两种腿法，并融入太极的精髓，使其既简单易懂又充满挑战性。

整个训练过程设计得循序渐进，从基础的关节活动和伸展运动开始，逐步过渡到转体和跳跃等更为复杂的动作，旨在预防运动损伤，同时强健体魄。随后，张老师亲自示范，从稳扎马步开始，每一个动作都展现了对平衡性和肌肉力量的精准把控。他细致入微的讲解和示范，让在场的每一位参与者都能深刻感受到武步拳的魅力。

活动结束后，大家纷纷表示身心都得到了极大的放松和愉悦。在古寺的宁静氛围中练习武步拳，不仅是一次身体的锻炼，更是一次心灵的洗礼。武步拳这种融合了身体锻炼、呼吸调节和精神训练的健身方法，适合所有人群，无论年龄大小，都能从中获得健康与快乐。