立夏之后，气温不断攀升，也到了肠胃疾病的高发季节。急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，在我国每年有2亿人有急性肠胃炎。在夏季，天气湿热为病菌提供了良好的温湿条件，使得病菌生长繁殖活跃。饮食不洁、暴饮暴食或进食过多过冷过辣刺激性食物而导致肠道功能紊乱，引起呕吐、腹泻，严重者甚至可出现脱水性休克而危及生命。
肠胃炎在夏季较常见，主要表现有哪些？应急总医院国医中心专家们来科普。
1.腹痛。患者会明显感觉到上腹或肚脐周围，呈现阵发性加重或持续性的疼痛，也有少部分人会出现剧烈疼痛感。
2.腹泻。患者还有一个典型症状就是腹泻，各种类型的胃肠炎患者，都会伴有腹泻的症状。轻型腹泻一般状况较为良好，每天大便在10次以下，为黄色或黄绿色，少量黏液或白色皂块，粪质不多，有时大便呈“蛋花汤样”。但是急性胃肠炎也可以引起较重的腹泻，每天大便数次至数十次。
3.恶心呕吐。一般急性肠胃炎患者会恶心呕吐，严重时出现呕吐物略带血的情况。有少部分病人甚至会呕吐黄色胆汁和胃酸。
4.脱水。有一些腹泻症状严重的急性肠胃炎患者在经过反复的呕吐和腹泻之后，会出现脱水的症状。这是由于水分摄入不足和丢失过多导致的脱水，出现脱水的患者，皮肤弹性差，眼球下陷，口渴尿少都是常见的症状。严重还可能导致电解质紊乱、休克等。
如何预防及调理胃肠疾病？应急总医院国医中心专家们来支招。
1.饮食有节。饮食清淡，避免长期大量食用生冷、辛辣、黏腻、高油高热的食物；注意饮食卫生，饭前便后注意洗手，不吃过期、变质食物。
2.起居有常。尽量避免熬夜，保持充足睡眠，适当安排午休，使精力充沛。避免长时间处于低温空调房间内及长时间使用电扇；劳逸结合，避免过度安逸与过度劳累。
3. 适当运动。避免过度锻炼耗气伤阴，避免久坐久卧产生痰湿，保持适度规律运动，既有利于增进食欲，又能促进胃肠蠕动。
4.不贪凉。天热喜冷，冷饮喝着虽然很舒适，但是对身体的害处可不少，过冷的食物会让胃肠道的血管收缩，血流量减少，引起肠道痉挛，导致腹痛和腹泻。
此外，在保证营养均衡的前提下，注意饮食清淡，提倡多喝一些粥类，既好消化，又有养胃的功能；可以适当饮用红豆薏米汤、绿豆汤、百合粥、莲子粥，既健脾化湿，又清热解毒。
夏季腹泻用药，防止陷入“三个误区”：
误区一：腹泻就用止泻药。有腹泻症状就服用止泻药，易使机体对药物产生依赖。轻微的腹泻，能帮助肠道排出有害物质，可选择饮食清淡的食疗，使胃肠自我修复。
误区二：随便使用抗生素。没有明确致病菌种类，不可随意使用抗生素，如需要使用抗生素，应在医生或药师的指导下使用，并配合益生菌，益生菌制剂能调节肠道微生态失衡、降低抗生素副作用。注意避免与抗菌药同服。
误区三：擅自使用止痛剂。未明确诊断的腹痛腹泻，随意使用止痛药，可能会掩盖病情，应及时就医诊治。
总之，肠胃炎虽不是什么大病，但也需引起重视。日常做好预防，有问题及时就医，才能保持良好的身体状况。
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来源：国医中心
作者：朱玲、李怡文
监制：彭雪征
编辑：莫鹏
