寒露｜天渐凉 露渐重
2022-10-08 10:03
来源: 北京号
今日寒露，古人善于通过一滴露珠的变化感知天地变幻，白露才刚“露凝而白”，寒露就将“凝结为霜”。
寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。
寒露又是一个充满诗意的节气，晨起来到香山公园内，会看到露珠挂在路边的草丛上，树梢上的果实也结出了白色薄霜，晶莹的秋露，浸着清冷的诗意。寒露节气登高赏景，方不负这秋日好时节。
寒露三候
一候鸿雁来宾
二候雀入大水为蛤
三候菊有黄华
寒露诗词
寒露养生
01 吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
02 寒露脚不露
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”进入寒露后，要特别注意保暖，可采取穿保暖性强的鞋袜，用热水泡脚的方式，让身体变得舒服又温暖。
03 早睡早起
节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。
现代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
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