孩子进入青春期，很多家长都遇到过亲子沟通难的问题，孩子听不进去您讲的话，不愿接受您的建议，甚至您会被孩子反驳、顶撞。想要实现顺畅、有效的亲子沟通，家长可以试着走近孩子的世界，走进他的内心。

今天，北京市广渠门中学赵悦含老师就来和您聊一聊“直面青春期的娃，坦诚交付您的心”这个话题。

赵悦含，北京市广渠门中学。曾多次承担市区级公开课、发表教育教学论文，获得市区级奖项；被评为北京市广渠门中学“学生最喜爱班主任”；所带班级荣获优秀班集体荣誉称号。

一、了解青春期的孩子

青春期阶段的孩子，主要特点有：

1.对事物有更多自己的想法和见解；

2.情绪多变，莫名兴奋，焦虑，失落；

3.不爱和父母交谈，甚至拒绝父母的关爱，遇到事情 不爱分享；

4.心理状态不稳定，渴望他人理解，但又不愿主动敞开心扉；

5.言辞激烈，容易出现冲动的行为。

二、讲究语言策略的非暴力沟通

《非暴力沟通》一书中提到沟通的四个要素，学会观察，表达感受，说出需要，提出请求。

01

简单陈述客观事实：“孩子，妈妈最近发现你休息时间越来越晚，经常看到你在写作业的时候看手机。”

02

表达自己的感受：“妈妈心疼你，睡得太晚，会影响你的听课效率和精神状态，对你的眼睛也不好。”

03

说出自己的需求：“妈妈希望你能减少手机的使用。”

04

提出具体的请求：“你看这样行不行，设定手机的屏幕使用时间，或者你把手机放在我这里，确实需要的话，我把手机拿给你，你用完了再放回来，如果觉得不可行，我们再做调整。”

三、感同身受分享故事，创造情感共鸣

用孩子的视角去看待问题

和孩子沟通时，家长可以试着用孩子的视角去看待问题，回想自己的学生生活和经历，努力创造情感共鸣。

例如：小B同学学习能力强，擅长英语，老师鼓励他积极参与年级活动，展示自己的特长，他拒绝了，直言自己上台表演会很紧张，老师尊重孩子的意愿，没有继续劝说。而是在回信中写道：“我懂你的感受，因为我曾经和你一样，不擅长在同学面前讲话。但后来我的班主任让我担任团支书一职，她相信我能做好这项工作。我当时很犹豫，但是在老师的支持下，我出色完成了工作任务。和你说这些不是强迫你做些什么，只是希望你知道，我了解你的感受。”后来在期末班级总结活动中，小B同学在班级内做经验分享。学期尾声，他还主动参与了班级的新年联欢，在期末备考过程中，作为课代表的他，能够主动维持班级自习秩序。

日常亲子沟通时，家长可以试试见字如面的形式，创建“家庭留言板”，以书面形式进行交流，会有意想不到的收获！

积极有效的亲子沟通可以让家长进一步走进孩子的内心，让孩子感受到您的真切关爱，您也能体会到孩子的无奈和需求。所以，无论您采用哪种沟通方式，请坦诚交付您的心，请相信，青春期的孩子一定会慢慢成长，一路向阳！

素材提供：东城区家庭教育指导服务中心-东崇前学区分中心-北京市广渠门中学

素材整理：东城区教委德育科、东城区家庭教育指导服务中心

编辑：东城区教育融媒体中心 宗启超