为关爱辖区居民身体健康，提高居民健康意识和自我保健能力，使辖区居民养成良好的生活习惯，6月9日，昌平区回龙观街道新龙城东区社区联合社区卫生服务中心，在社区开展健康大讲堂——便秘小科普知识讲座， 50名居民参加此次活动。

活动开始，回龙观社区卫生服务中心内科主任王凯丽通过PPT的形式为大家讲解“便秘”小科普。王主任主要从生活作息、饮食、功能锻炼等方面进行讲解，内容通俗易懂，切合实际，大家纷纷表示受益匪浅。

活动现场，社区居民纷纷就健康疑问，向王主任咨询。王主任强调，便秘常见多发却不容忽视，它对健康有多方面的影响，改变生活习惯才是解决便秘的根本方法。对此，她一一列举：日常饮食一定要均衡，适当增加膳食纤维的摄入，饮用充足的水分；养成一个良好的排便习惯，有了便意不要等；保持乐观的心态，多运动，促进肠道蠕动，才能够让肠道更畅通。

【社区声音】

新龙城东区社区书记王薇：通过此次讲座，让大家了解便秘对身体的危害，提高大家对肠道的保护意识，同时认识到健康的饮食，良好的生活习惯与心态是防治肠道疾病重要的环节。此次活动深受广大居民好评。新龙城东区社区将继续开展多种形式的健康教育活动，关爱关心辖区居民的身体健康。

【提示】

“便秘”是现代社会人们非常熟悉的名词，随着现代人工作和生活节奏的日益加快，便秘已经成为一种较为常见的疾病。构建合理的饮食结构、保持良好的精神状态、储备丰富的健康常识，对于提高便秘的防治效果，改善居民生活质量有着非常重要的作用。