今日夏至，最热的日子要来了！这些习俗和诗句带着孩子一起学
2023-06-21 17:11 来源:  北京号
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北京时间 6月21日22时58分
将迎来“夏至”节气
意味着
一年中最热的阶段即将到来
夏至是二十四节气中
最早被确定的一个节气
此时白昼之长，日影之短
都达到了北半球一年中的极限
整个夏天的生机和美好
在此刻尽情释放
 

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夏至三候

一候鹿角解

鹿的角属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，金黄的色彩下，阳性的鹿角便开始脱落，生灵万物，闪耀着光芒。

 

二候蝉始鸣

蝉鼓翼而鸣，居高声自远。夏至后因感阴气生，雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵，忽觉夏日悠长。

 

三候半夏生

半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏，阳性的生物开始衰退，一些喜阴的生物渐渐出现，开始踏上属于自己的生命旅途。

“夏九九”，你会数吗？

“夏九九”以夏至为起点，

每九天为一个“九”。

 

南宋人陆泳在《吴下田家志》中

就记载了“夏至九九歌”，歌谣道：

 

“夏至入头九，羽扇握在手；

 

二九一十八，脱冠着罗纱；

 

三九二十七，出门汗欲滴；

 

四九三十六，卷席露天宿；

 

五九四十五，炎秋似老虎；

 

六九五十四，乘凉进庙祠；

 

七九六十三，床头摸被单；

 

八九七十二，子夜寻棉被；

 

九九八十一，开柜拿棉衣。”

夏至习俗

 

祭神祀祖

夏至时值麦收
自古以来
就有在此时庆祝丰收
祭祀祖先之俗
以祈求消灾年丰
因此
夏至作为节日
纳入了古代祭神礼典

消夏避伏

夏至日
妇女们互相赠送折扇、 脂粉等
“扇”，借以生风
“粉脂”，以之涂抹
散体热所生浊气，防生痱子
 

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食“麦粽”与“夏至饼”

《吴江县志》记载
“夏至日，作麦粽，
祭先毕，则以相饷。”
不仅食“麦粽”
而且将“麦粽”作为礼物
互相馈赠
农家还擀面为薄饼，烤熟
夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等
祭祖后食用，或分赠亲友
俗谓“夏至饼”
 

夏至面

自古以来
中国民间就有：
“冬至馄饨夏至面”的说法
以及“吃过夏至面，一天短一线”之说
因夏至新麦已经登场
所以夏至吃面也有“尝新”的意思
 

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夏至诗意

夏日的烈日骄阳、莲碧荷香
一直也是古往今来
文人墨客津津乐道的对象
这些有关夏至的诗词
快来和孩子一起读

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咏廿四气诗·夏至五月中
唐 元稹
处处闻蝉响，须知五月中。
龙潜渌水穴，火助太阳宫。
过雨频飞电，行云屡带虹。
蕤宾移去后，二气各西东。
竹枝词
唐 刘禹锡
杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
夏至后初暑登连天观
宋 杨万里
登台长早下台迟，移遍胡床无处移。
不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

山亭夏日

唐 高骈

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

夏  意

宋 苏舜钦

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
 

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夏至养生

1.清淡饮食，多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
 
2.生活环境要清凉
夏季衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。
 
3.忌夜食生冷
夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀等病症。
 
4.多喝水，防头痛头晕
夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
 
5.温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
 
6.忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
 
7.适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好。
 
8.外出采取防晒措施
此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

 

夏至来临，

愿你总有重启人生的勇气，

安抚躁动之心的静气，

不甘于现状渴求突破的锐气，

拼搏过后品尝硕果的福气。

 

来源丨中国教育报、新华网、人民日报等

责编丨唐莉莉            图片丨摄图网

复审丨李培               终审丨张雪莲

作者：

北京教育融媒体中心

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