旱地拔葱、鲤鱼摆尾、出水芙蓉、翻江倒海……7月5日，延庆区第一小学“花棍”训练队的同学们聚在一起抓紧时间排练，为即将到来的北京市第十一届民族传统体育运动会做着准备。

“打花棍”是一种传统的锻炼和游戏方式，表演时使用两个打杆抛起并打响花棍，使花棍在空中飞舞。这项运动有着老少皆宜的特点，在2019年，打花棍经国务院批准列入北京市区级非物质文化遗产名录。

训练中，学生站成两排，手里各拿着一根长长的花棍，伴随着音乐的节奏，他们身体灵活、双手灵巧地驾驭着花棍，使之舞动起来，高抛低挑、上下翻飞，左右旋转，做出各种花样动作，教练不时帮助学生们调整动作，做出示范，学生在指导下，技巧也越来越熟练。

区第一小学六年级学生任俊泽说：“我参加学校的花棍训练班已经两年了，这次很高兴能和同学们一起代表学校参加民族传统体育运动会，在这个训练过程中我了解了花棍这项传统文化，也感受到了花棍训练和学习一样，不能半途而废，坚持才能胜利。”

“我们花棍小组的技术已经很成熟了，有好多同学的技术动作已经越来越熟练，我们也为这次民族传统体育运动会做了充分的准备，同学在练习过程中锻炼了意志，锻炼了团队合作精神，我相信通过这次比赛，同学们会把自己的实力与风采展现出来。”区第一小学体育老师王殿行说。

据了解，延庆区第一小学花棍训练队成立已经有两年多时间，24名学生分别来自四至六年级，他们对花棍练习有着浓厚的兴趣，每周一至周四下午学生会在课外活动时间进行训练，经过训练，同学们的协调性和反应能力得到了良好的锻炼，为备战民族传统体育运动会奠定了良好基础。