“小寒小寒冻成一团。”小寒属于中国传统二十四节气的第23个节气。在小寒之后，还有大寒。虽然小寒和大寒都意味着寒冷的冬季，但在人们看来，“小寒胜大寒”，小寒比大寒还要冷一些。

今日小寒，清晨的阳光抚摸着白雪，这柔和光线让人感受到冬阳的浪漫可人，岁暮天寒的香山公园内依然有松、柏这种常绿树种矗立在山间，为冬日里增添了一抹色彩。

今日白天风力较大，气温下降，风寒效应明显，在景区游览参观的游客，请您在游览过程中远离建筑围挡，小心高空坠物，不在树下避风、休息。香山公园为一级防火单位，请勿在园内吸烟、使用明火等。

小寒三候

一候雁北乡

二候鹊始巢

三候雉始鸲

《小寒》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

《窗前木芙蓉》

宋·范成大

辛苦孤花破小寒，

花心应似客心酸。

更凭青女留连得，

未作愁红怨绿看。

小寒养生

中国医学认为，寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪，易伤人体阳气。所以，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。

小寒时节虽然寒冷，却是进补的好时节，尤其是对肾脏的补益。中医认为，五色入五脏，即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物，可以增强肾脏之气。

进入小寒节气，小编温馨提示一下大家，来到香山登高的朋友们，要注意适时增减衣物，量力而行，不必太追求运动的强度，不时停下来，眺望远方，尽情享受山林自然中带来的快乐与自在。

撰文：石硕

图片、视频：石硕

视觉：石硕

校审：绪银平