【首儿所蒲公英科普】孩子身高偏矮，家长应注意这三点
2024-07-18 21:47
来源: 北京号
王曦
保健科
主治医师
在日常生活中，家长要注意到以下三点，助孩子快乐长高。
营养
对于年龄越小的孩子，营养对身高的影响越大。膳食要营养均衡，保证蛋白质、脂肪酸、维生素及矿物质的摄入。有些家长觉得孩子吃得越多越好，其实不然，肥胖的孩子反而会因为内分泌系统紊乱或运动量减少影响身高。
运动
运动可使生长激素分泌增加从而促进孩子长高，户外活动晒太阳也可以补充维生素D促进骨骼钙的吸收。纵向运动如跳绳、打篮球都是很好的选择。
睡眠
睡眠时期生长激素分泌增加，促进孩子身高增长。每天应保证10点钟入睡，学龄前期儿童每日应保证睡眠10-13小时，学龄期儿童9-11小时，青春期儿童8-10小时。
文 | 王曦
封面 | 刘亚京
编辑 | 宣传中心 郝洁
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