暑褪秋澄气转凉

日光夜色两均长

梧桐抹平了时光的参差

任秋意平分

落满每一位归人的心间

愿与山海共秋色，不负韶华不染尘

白露已过，晨有露珠

不知不觉

我们迎来了二十四节气中

第十六个节气

秋分

中国古代一些文学作品将秋分分为三候：

一候：雷始收声古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。

二候：蛰虫坯户

由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候：水始涸

由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

01｜秋分吃秋菜

“秋菜”是一种野苋菜，在岭南地区称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，人们采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

02｜粘雀子嘴

秋分这一天农民要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

03｜放风筝

秋分期间还是客家孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。

04｜送秋牛

秋分其时便会出现挨家送秋牛图的人。秋牛图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

01 起居养生

秋季是人体阳消阴长的过渡时期，秋分过后，自然界的阳气趋向于收敛、闭藏，正所谓“秋收冬藏”。早睡既能补偿苦夏的少眠，也有利于收藏精气。秋季易犯“秋乏”，保持充足睡眠可有效防止疲倦、乏力。

秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，特别是登山，可以改善人体的血液循环，增加肺活量，激发快乐和活力。坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可以提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

02 饮食养生

秋分节气养生中需要注重对肺脾肾三脏的养护，尤其是肺脏，因为肺属金，应季为秋季。进补的时候宜清补，不可峻补。一些药食同源的中药材可以达到清补的功效。党参、白术、茯苓能补脾渗湿止泻，还有补土生金之效；人参、麦冬、五味子益气养阴，宁心安神而治心悸失眠；百合性偏凉，有养阴润肺、清心安神之效，胃肠功能差者宜少吃。

03 情志养生

秋风萧瑟，叶黄散落，这种情景难免引起悲秋之情，因此，秋季要注意保持精神愉悦、情绪乐观，避免紧张、忧郁、焦虑等不良情绪的产生。平时要适当增加户外活动以调整心境。

在精神方面，秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪难免低落。这时，应保持神志安宁，收敛神气，以适应秋季容平之气。所谓“常笑宣肺”，即是在笑的同时，会不自觉地进行深呼吸，使呼吸通畅。

秋分

在半冷半暖之间

已经走过了半个秋天

“小金”在此祝愿您

将秋情化诗情

将秋意幻倩影

暂且放下手头上的事

去看茂盛叶林，层林尽染

去看硕果累累，果蔬飘香

尽情享受这浪漫秋天！