当下课铃响起

整个校园

仿佛被按下了“活力开关”

几百名学生从各自教室中“飞出”

冲向广阔天地

北京一零一中昌平实验学校积极响应教育改革，将课间延长为15分钟，并结合不同年级学生特点，提供丰富的活动器材，打造“分层活力课间”。

呼啦圈在空中

划出一道道绚烂的彩虹

孩子们灵活地扭动腰肢

笑容被汗水映衬得更加灿烂

操场上

一场“老鹰捉小鸡”的游戏

热闹非凡

欢声笑语，你抓我躲

奔跑中传递着纯真的快乐

彩色的毽子在空中翻飞

看似简单

却考验着孩子们的

协调性、平衡感和反应力

矫健的身姿

旋转、落下

画出一个个圆形的弧线

小小的身影

活泼、灵动

小学低年级学生正处于身体快速发育初期，重点锻炼其跑、跳、投、平衡等能力，增强肌肉力量、提高心肺功能。音乐声响起，低年级的小朋友随着节拍舞动，跟着老师学做健身操，锻炼身体的灵活性与节奏感。

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初中生已经进入青春期，身体发育迅速，体能提升是课间活动的重要目标，学校注重其综合体能训练，包括力量、速度、耐力、灵敏度和柔韧性等多个方面的均衡发展。在操场的另一侧，大孩子们或疾驰在跑道上，挥洒汗水、挑战自我，或紧握单杠，奋力完成一个又一个引体向上，锻炼上肢力量，增强体能与耐力。

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当课间延长为15分钟，对学生而言，多出的不仅仅是5分钟的时间，更是元气满满、快乐与健康。老师们与学生一同奔向操场，感受蓝天的高远，秋风的柔和。

素材来源：北京一零一中昌平实验学校

审校：陈晨、纪茹馨、杨蕊、徐昊