“唉、唉、唉......”“也不知道为什么，就是想叹个气。”“自古逢秋悲寂寥”......在“一场秋雨一场寒”的深秋，似乎很多小伙伴都被迫开启了“省电模式”，不少网友纷纷表示“精神消沉、烦躁得很。”“很容易累，早上起不来床。”“感觉天气一天比一天冷，我就emo值爆表。”......
咋回事？这可能就是我们常说的“悲秋综合征”。随着季节交替，体内激素发生变化，一部分敏感的人群容易产生沮丧、低落的情绪，同时易疲劳、注意力分散，主要表现为敏感、焦虑等，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。
深秋时节，有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解，来延庆，发现“新大陆”怎么样？
“去一个有风的地方”-BEI JING YAN QING
比起爆火的“特种兵”式旅行
慢下来全情投入，反而能收获更多快乐
在延庆这座舒适闲逸的冬奥之城里
无论是在山峦间还是碧水中
你都可以充分感受到一场秋的自然盛宴
此时的延庆
行进途中
尽是满眼的金黄、碧绿、嫣红......
清风拂面，当你去了一个有风的地方
生活中的许多烦恼也会被随之吹散
八达岭长城
北京世园公园
野鸭湖国家湿地公园
玉渡山风景区
“去一个有知识的地方”-BEI JING YAN QING
在这个信息快速传播的时代里
阅读，依然是一种独特的慢生活艺术
文字是生活里的调色板
拿起书，放下手机
倾听文字的低语
何尝不是一剂治愈心灵的良药
在书香四溢的延庆
全民阅读早已成为了一种新风尚
延庆乡亲在书中对生活点滴的感悟
自然而真切
何不加入其中？
去感受文字带来的舒缓随性
延庆区图书馆
年轻之光共享书店
芒果24h文创书店
中信书店·自然书店
新华书店(延庆店)
石光长城公益书屋
“去一个有繁星的地方”-BEI JING YAN QING
月色如霜，铺满了妫川大地
给每一片落叶都镶嵌上了银边
星光点缀树影
就连微凉的秋风也变得温柔起来
即便是秋夜里的萧瑟
也抵不过月满人和
皎洁的月光下
坐拥万千繁星夜景
又有什么理由
不去拥抱这个时节里
该有的盈满与希望呢
东湖公园
北京世园公园
北京华海田园度假村
“去一个有烟火气的地方”-BEI JING YAN QING
琳琅满目的果蔬
此起彼伏的吆喝声
街头巷尾烤红薯的香甜
热气腾腾的火盆锅......
每一缕袅袅升起的炊烟
都承载着延庆人间烟火的朴实与满足
品味着深秋的馈赠
感受着生活的美好
有人在集市小摊中长歌纵酒
在目不暇接的长街中发现新奇
然后喜笑颜开
迎面扑进秋风的怀抱里
永宁古城
柳沟民俗旅游度假区
北京石光长城精品民宿
延庆大集“攻略”
“去一个雄伟的地方”-BEI JING YAN QING
脚下砖石，耳畔风声
秋日寂寥，气场不足怎么办？
你需要择一处雄伟之地
心怀万千情愫
感受中华历史带来的震撼
延庆作为北京长城资源
最为丰富的地区
数不清的历史瑰宝横亘在此
登上长城之巅
俯瞰壮丽山河秋色
满目层林尽染，雄伟壮阔
何来“自古逢秋悲寂寥”之说？
八达岭长城
九眼楼生态长城展示区
八达岭古长城
八达岭水关长城景区
当然！除了来延庆“横扫emo”，如何预防“悲秋综合征”？小编也为您码好了~
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可增加户外活动时间，尤其是天气晴好时，多出去走走，既能接受光照、调节激素分泌，又能转移情绪。
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适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。
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面对压力时，还可以通过列清单的方式，将待办事项分轻重缓急排序处理。状态实在不好时要允许自己停下来。
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学会“借力”，向亲人、朋友倾诉等，必要时到专业医疗机构就诊。
小编碎碎念：不必因为季节的更替患得患失，也不用为了一点琐事焦头烂额，生活中总有数不清的治愈瞬间，将精神内耗倾诉给大自然，然后整理好心情继续出发吧~
