通州区卫健委与教委联合开展“儿童近视肥胖共病-共因-共防”项目，致力于降低儿童青少年近视率、肥胖率，促进健康成长。今天，副中心之声的《副中心会客厅》节目邀请通州区卫生健康委员会疾病预防控制科科长赵春艳、通州区疾病预防控制中心学校卫生科科长杨纲、首都医科大学附属北京潞河医院儿童中心主任李丽华、通州区教师研修中心实验学校德育主任芦洋，带您了解---医教协同防控近视肥胖。

儿童肥胖的危害

心血管疾病：肥胖会增加心脏的负担，导致血压升高、血脂异常，从而增加患冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。

呼吸系统问题：过多的脂肪堆积会限制胸部的扩张，影响肺功能，增加哮喘、睡眠呼吸暂停等呼吸系统疾病的发生概率。

骨骼肌肉问题：肥胖会给骨骼和关节带来过大的压力，导致骨骼发育异常、关节炎等问题，影响孩子的运动能力和生长发育。

儿童近视的危害

拖累学习：近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛甚至头晕等现象，会让近视的孩子比视力正常的孩子在学习上花费更长的时间。

拖累升学：每年都有大批考生因为近视被限报专业拒之门外。因视力问题而限报的专业涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个。

对儿童近视的认识误区

眼镜戴上就摘不掉了，不想给孩子戴眼镜。现有的各种治疗方法均不能防止近视的发生发展。由于近视发生发展有遗传因素和大量后天环境因素，因此青少年儿童近视戴镜后依然可能呈现加深趋势，并非戴镜之错。

孩子上学后，才需要查视力。与视力有关的眼轴从出生到成年是持续生长的过程，每个阶段都可能出现异常，在儿童入园时（3岁左右）最好到医院做一次散瞳验光检查。建立屈光档案，每年定期复查。

散瞳验光有害眼睛。儿童验光需要散瞳，在消除调节作用的情况下验光获得真实准确的数据。实际上散瞳对眼睛并不会造成伤害，散瞳后数日瞳孔即可自行恢复正常。

对儿童肥胖的认识误区

孩子胖点没事，长大就会瘦下来。其实肥胖往往具有持续性，儿童时期的肥胖很可能延续到成年期。研究显示，70%～80%的青春前期肥胖会发展为成年肥胖。因此，从儿童时期开始控制体重至关重要。

孩子吃得越多越好。这种观点忽略了孩子的消化吸收能力和运动需求。过度喂养会导致营养过剩，引发肥胖等健康问题。合理的饮食和适当的运动是保持健康体重的重要因素。

摘掉眼镜、消除赘肉需要

家校互动，综合防控

在学校层面

首先要结合区级工作方案的重点内容，制定校级工作方案，将近视、肥胖防控知识融入课堂教学、校园文化和学生日常行为规范。

其次：严格控制学生使用电子产品。学生个人手机、平板电脑等电子产品严禁带入课堂。教师使用电子屏幕开展教学时长累计不得超过教学总时长的30%。

第三：切实强化体育课和课外锻炼。学校严格按照要求开足开齐体育课，小学每周5节体育课，初中每周4-5节。调整课间时间，由原来10分钟课间时间调整为15分钟，并且上午、下午各有一个30分钟大课间时间。让孩子们走出教室，参加体育锻炼。

在家庭层面

家长首先需以身作则，带动和帮助孩子养成良好运动、饮食习惯，及时预防和控制近视与肥胖的发生与发展。家长应陪伴孩子在家时每天接触户外自然光的时间达到60分钟以上。督促孩子认真完成体育家庭作业，养成终身锻炼良好习惯。控制孩子使用电子产品的时长，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。在家庭中监督并随时纠正孩子不良读写姿势，避免卧床看书、在阳光下看书等不良用眼行为，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。配合学校切实减轻孩子负担，避免学校减负、家庭增负。

提倡“6个1”健康生活方式

（1）保障每天体育锻炼1小时、校内和校外日间户外活动各1小时。

（2）久坐1小时需要起身活动10分钟。

（3）以娱乐为目的的视屏时间每天小于1小时。

（4）三餐就餐时间相对固定，相差不超过1小时（比如每日早餐就餐时间均在7时左右，最早不早于6时，最迟不迟于8时，午餐晚餐以此类推）。

（5）早睡早起，每天减少夜间接触光源刺激1小时。

（6）每天亲子交流1小时和互动1刻钟（15分钟）。

微信编辑：詹一