国家喊你来减重

大学生们主打一个：听劝！

两会以来，“体重管理”

成为全民关注的热点

国家卫健委正式启动

为期三年的“体重管理年”行动

“健康减脂”的风也吹进了大学校园

复刻“国家版减肥餐”

这食堂套餐，吃着吃着就瘦了

国家卫健委发布的

《成人肥胖食养指南（2024年版）》

贴心地将食谱细化到了全国不同地区

近日，北京科技大学上线的减脂餐套餐

依据其中的华北地区春季食谱

1:1复刻制作了“国家版减肥餐”

↓↓↓

▼华北地区春季食谱1

▼ 华北地区春季食谱2

▼华北地区春季食谱3

这些套餐食谱已在该校食堂上线

每周三套、七天一轮

主打配比科学 营养均衡

让学生通过饮食管理轻松享“瘦”

打造黄金减脂餐

荤素均衡，轻轻松松就掉秤

北京建筑大学

也开启了健康饮食模式

食堂为同学们贴心搭配好了

主食、蛋白质、蔬菜和汤品

确保摄入的营养全面又均衡

最重要的是

每份套餐的热量均不超过600大卡

吃起来毫无压力~

▼香煎龙利鱼套餐

香煎龙利鱼+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

▼番茄牛肉套餐

番茄牛肉+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

▼香煎鸡胸套餐

香煎鸡胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

▼香煎鸡腿排套餐

香煎鸡腿排+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

▼烤鸭胸套餐

烤鸭胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

开设热血减脂班

这门课，上着上着就瘦了

学会科学减脂饮食的同时

了解减脂误区也很关键

中国农业大学专门开设了

帮助学生科学管理体重、增强体质、

增进健康的减脂强体系列课程

每学期开课之前和课程结束后

会在学校进行体测

并进行血压、身体成分、身体围度、皮褶厚度、肌肉力量等指标的检测

通过这些指标

确定真正需要精准减脂的人选

研究科学合理的减脂方案

据学校体育教学部统计

2024年春季学期

减脂方向“身体运动功能课”

和减脂方向“健身俱乐部课”

全班92名同学平均减脂4.7公斤

最高甚至高达10.7kg

体脂率降低3.2%

体测成绩提高10.7分

97.9%的学生尿酸水平

都出现了不同程度的降低

52.1%的学生尿酸指标恢复正常

管住嘴，迈开腿

瘦身不要太easy~

北京邮电大学

已经晒出一波成功案例

这些同学中

有的顺利减重，有的稳步增肌

如果你的动力源泉正在枯竭

不妨用他们的变化激励自己！

“管”好体重

也是“管”好自己的健康预期

管理体重

不是一味地追求更低的数字

而是在持之以恒中

养成良好的饮食、运动及作息习惯

遇见更美好的自己

高校健康管理新招频出

这股减脂减重旋风

吹进你的学校了吗？

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