“‘叶问蹲’主要训练核心腿部力量、核心力量以及平衡能力。大家进行单腿深蹲练习，通过重复动作增加腿部力量……两人一组，一位同学练习，另一位同学帮忙保护。”4月10日，在河北省邢台市广宗县一中的操场上，一场别开生面的体育“微课”吸引了众多目光。来自民盟西城基础教育委员会秘书长、北京市第十四中学体育教师龚真观正在为广宗县一中的学生们授课并详细讲解动作要点，这样的一堂微课为当地的体育教育注入了新活力。

据龚真观介绍，“微课”重点展示了“推力、拉力、腹部、背部、下蹲、跳跃”六大基础运动模式，难度逐步递进。与传统体能训练不同，龚真观的课堂以游戏化活动为主，注重生生互动和师生互动，让学生们在快乐运动中完成了体能课。

现场观摩的体育教师杨福春对这堂课称赞有加：“这节体能课内容十分全面，涵盖了腹肌、背肌等各个部位的训练，指导规范，知识面广。这节课既注重体能训练，又充满趣味，对我们提升教学技能很有启发，这也是我们今后努力的方向。”同学们更是热情高涨，高一年级学生赵建林满头大汗，兴奋地说：“第一次上这么有趣的体育课，出了一身汗，身心都得到了锻炼。”学生贺慧澈也对记者说：“虽然我没能完成‘叶问蹲’，但我会继续努力。这堂课特别快乐，龚老师充分调动了我们的积极性，做完活动后，身体感觉特别轻松。”

此次体育“微课”是在民盟中央社会服务部的协调下，民盟北京西城区委调研组在广宗县调研活动的一部分。调研组聚焦广宗县文化教育体育工作，先后走访了广宗县的赵家寨小学、西关小学、实验小学、第五小学、第二中学，深入了解当地文化教育体育工作的开展情况，随行企事业单位为广宗县中小学捐赠了运动跑鞋、速干T恤、训练器材、书籍等物资。

今年2月，北京市发布的“体育八条”政策，以“健康第一”为核心理念，重点聚焦学生体质提升与体育教育改革。其中明确规定，每节体育课必须包含10分钟体能练习环节，致力于打造“能出汗”的高质量体育课。对此，民盟西城区委主委钟祖荣指出，北京“体育八条”具有重要的示范和借鉴价值。广宗县针对师资力量有限的现实问题，可探索分年级错峰安排体育课的模式，同时充分利用大课间、课后服务等时段，灵活补充体育锻炼时间。在体育教学实践中，应当坚持因地制宜的原则，积极推广班级联赛等活动形式，让每一名学生参与到体育活动、体育竞赛当中。

调研期间，钟祖荣等盟员代表还与广宗县第一中学教师代表围绕“新时代乡村教育的挑战与对策”“教师专业发展路径”等议题进行了深入交流。民盟市级机关支部主委、北京马拉松协会会长赵福明表示，下一步将协助广宗县开展“亲子跑”特色活动，构建家校社三位一体协同机制，以学校为基点，辐射区域体育生态建设。同时，对现职体育教师进行定期轮训，并助力兼职体育教师提升专项能力。

据了解，民盟中央自1991年起定点帮扶河北省广宗县，通过多领域、多层次的持续支持，助力该县实现脱贫并推进乡村振兴。其中，民盟中央助力实施的“双师课堂”项目，通过互联网将北京优质教育资源输送到广宗11所中小学，提升了当地教育水平。

（采写、摄影：付磊；编辑：王小艾；复审：郝彬；核发：冉阳）