2025年4月14日下午，由首都图书馆主办的"首图XIN空间阅读推广活动"在东城区图书馆天坛街道分馆成功举办。本次活动作为首都图书馆"文化惠民下基层"的系列活动，特邀知名中医专家韩强带来《顺时养生，健康四季——从节气变化谈中医调养之道》主题分享，吸引了辖区百余位居民热情参与。

讲座伊始，韩强老师以《黄帝内经》"春夏养阳，秋冬养阴"的养生智慧开篇，深入浅出地讲解了节气变化与人体健康的密切关系。针对当前清明、谷雨时节，韩老师特别强调春季养生要注重"疏肝健脾"，建议居民适当食用香椿、荠菜等时令野菜，并现场演示了太冲穴、足三里等保健穴位的按摩方法。

"很多人以为养生就是吃补品，其实顺应自然规律才是关键。"韩老师用通俗易懂的语言，将深奥的中医理论与日常生活相结合。在讲到即将到来的立夏节气时，他提醒大家夏季养生要"晚睡早起"，但强调"晚睡"也不宜超过23点，并推荐了荷叶粥、绿豆汤等消暑食疗方。

活动现场气氛热烈，不少居民认真做着笔记。居民王阿姨表示："老师讲的内容特别实用，我记下了好几个食疗方子，回去就试试。

东城区图书馆天坛街道分馆负责人介绍，作为首都图书馆评选出的"十佳优读空间"，天坛街道分馆一直致力于为居民提供优质的文化服务。此次与首图合作举办公益讲座，是"文化惠民"工作的具体实践，未来还将继续引进更多优质资源，满足居民多元化的文化需求。

东城区图书馆天坛街道分馆供稿