养生堂 | 《科学抗衰 增减有度（一）》
2025-04-30 15:22
来源: 北京号
专家: 于康 北京协和医院临床营养科主任、主任医师
关键词: 最危险的体型 肌少性肥胖 肌肉 高蛋白饮食 肌肉的保护神
今天我们要说一种“最危险的体型”，外面看上去似乎很好很正常，但里面其实已经破败不堪，迟早会“塌房”。比如55岁的李阿姨，常年保持55公斤，邻居们都夸她“身材匀称”，但她恰恰就是我们今天要说的“最危险的体型”，为什么“看上去并不胖”的李阿姨竟然属于“最危险的体型”呢？怎么吃能吃出“钢筋水泥”体质呢？精彩内容敬请关注本期《科学抗衰 增减有度》（一）
专家提示，这种体型就是肌少性肥胖，这种危险的体型会导致冠心病风险、心血管死亡风险和全因死亡风险都迅速上升。那么在家如何自测自己是否存在肌少性肥胖的问题呢？精彩内容敬请关注本期《科学抗衰 增减有度》（一）
一日三餐怎么吃什么有助于健康地减脂增肌呢？肌肉的保护神又是什么呢？除此之外，《养生堂》节目组在节目录制之前收集了热心观众们的一日三餐，于康教授又会如何点评呢？精彩内容敬请关注本期《科学抗衰 增减有度》（一）
【专家出诊信息】于康
周一下午 周五上午 普通门诊（协和东院）
周四下午 国际部门诊（协和东院）
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