今日立夏：万物竞发，重在养心
2025-05-05 11:49
来源: 北京号
立夏
是二十四节气中第七个节气
也是夏季的第一个节气
时至立夏，万物繁茂
立夏后，日照增加
逐渐升温，雷雨增多
标志万物进入旺季生长
立夏有三候
一候蝼蝈鸣
田间蝼蝈开始鸣叫
奏响夏日的前奏曲
二候蚯蚓出
湿润的土壤中
蚯蚓翻松泥土
三候王瓜生
藤蔓植物快速攀爬
瓜果渐渐成熟
“立夏三朝看芍药”
立夏之时
芍药花竞相开放
或花色亮眼、娇艳欲滴
又或清新淡雅、洁白恬静
是独属立夏的烂漫
立夏习俗
尝新食鲜
立夏有“尝新”的习俗
樱桃红、青梅酸、麦子香
竹笋鲜嫩破土出
蚕豆饱满荚中藏
……
一口尝尽夏日味道
斗蛋游戏
“立夏蛋，满街甩”
斗蛋通常是孩子们的游戏
一般使用熟鸡蛋
经冷水浸过
用彩绳编织蛋套
并将鸡蛋放入其中
比比谁的蛋壳更坚硬
寄托对健康成长的期盼
立夏节气养生
应遵循节气的变化
针对其气候特点进行调养
北京市顺义区医院
中医科副主任黄攀峰提示
立夏时节
空气中花粉、尘螨等过敏原增多
此时养生
要注重防暑、养心、护脾胃
同时注意防范过敏问题
在日常饮食方面
可多吃富含维生素C的果蔬
如柠檬、猕猴桃、菠菜
增强免疫力、减轻过敏反应
忌辛辣油腻
以免加重体内湿热
起居方面
保持室内清洁通风
勤换床单被罩，减少尘螨滋生
外出时佩戴口罩
避开过敏原浓度高的时段和区域
立夏时节适当运动
可以促进气血循环
推荐清晨或傍晚散步、瑜伽
但要避免过度出汗
并及时补充水分
此外
立夏后心阳渐盛
可通过静坐、冥想等方式
养心安神
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