在当今时代，大家的健康意识与体重管理意识逐步提升，对健康生活理念、营养饮食及合理运动知识的渴望愈发强烈。在这样的背景下，5月20日上午，一场意义非凡的科普讲座于华苇景苑社区活动中心圆满举行。此次讲座由成寿寺街道社区卫生服务中心针灸推拿科的吴凇医生主讲，主题为“健康体重：营养先行，吃动平衡”及“持续科学补碘”。

解锁健康体重密码

讲座开场，吴凇借助生动鲜活的案例与详实可靠的数据，向居民们娓娓道来健康体重的重要意义。吴凇提醒居民，合理营养乃是维持健康体重的核心要素。在日常饮食里，居民们应注重食物的多样性，多摄入蔬菜、水果以及全谷物，与此同时，要控制高热量、高脂肪食物的摄取量。

吴凇还向居民强调了运动在体重管理中的关键作用。她建议居民们依据自身实际情况，挑选适宜的运动方式，比如散步、慢跑、游泳等，并持之以恒地坚持每天进行适量运动，以此达成“吃动平衡”的目标，守护自身健康。

“碘”亮健康，细节入手

在“持续科学补碘”环节，吴凇为居民们进行了细致入微的讲解。她详细阐释了碘的生理功能，以及碘缺乏和碘过量给人体健康带来的危害。碘作为人体必需的微量元素，对甲状腺功能的正常发挥起着至关重要的作用。

吴凇紧密结合华苇景苑社区的实际状况，建议居民们在日常生活中，通过食用碘盐、海产品等途径科学补碘，同时也特意提醒大家要避免过度补碘。针对不同年龄段以及特殊人群的碘摄入需求，吴凇也给出了极具针对性的个性化建议，赢得了居民们的一致认可与好评。

知识问答，共促健康

在讲座过程中，吴凇与居民们积极互动，现场氛围热烈非凡。居民们踊跃提问，吴凇则耐心十足地解答大家提出的各类疑问，确保每一位居民心中的困惑都能得到妥善解决。

居民们纷纷反馈，通过这次讲座，他们对健康体重管理和科学补碘有了更为深入、透彻的认识。大家表示，今后定会将所学知识运用到日常生活当中，努力养成健康的生活方式，为自己和家人的健康筑牢根基。

健康直通车进社区

此次讲座的成功举办，切实提升了华苇景苑社区居民的健康意识，在社区内营造出了良好的健康生活氛围。成寿寺街道社区卫生服务中心也将以此次活动为新的起点，持续开展丰富多彩的科普活动，一如既往地为居民们的健康保驾护航。希望广大居民能够持续关注，一同携手迈向健康生活。

来源 丰台区融媒体中心

丰台时报

通讯员 吴凇

编辑 原梓峰

审核 肖园