夏天出门裹成“木乃伊”没变白还缺钙了？用了维C还反黑了？人，到底要怎么美白防晒？

5月25日是全国护肤日，北京地坛医院皮肤科副主任医师刘静特来解答防晒误区：维C真的会"吸光"变黑吗？光敏性食物必须完全忌口？物理防晒和化学防晒该如何选择？快跟着专家一起学习美白知识吧~

PART.1 独家防晒秘籍

防晒秘籍就是三个字：遮、涂、吃。一，遮：无论晴天还是阴天都需要防晒。第二，涂：涂抹防晒品。敏感肌的人建议使用物理防晒品，主要是指：二氧化钛和氧化锌类产品。油痘肌的人建议选择化学防晒品。切记，长时间户外活动需要2-3小时补涂一次。三，吃：可以适当食用光保护剂，比如：胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素转换为维生素A，减少紫外线对皮肤的伤害。

PART.2 解答防晒误区

有人说不喝维C水，因为维C吸光皮肤会变黑。还遇到一些患者不吃油麦菜、蒲公英、芹菜等光敏性食物，不外出怕变黑。抛开剂量谈毒性，都是“耍流氓”。所谓的吸光药物和食物含有光敏物质，会让皮肤对光线更敏感。日晒后产生光化学反应，也就是光敏反应。其实，吃光敏性食物和药物想要变黑需要大量的食用和较多的日照。这样，才能满足光敏反应条件。维C不含有光敏成分，所以不可能出现吸光一说。

/ 医生介绍/

刘静，医学博士，皮肤性病科副主任医师，十余年来一直致力于各种皮肤性病、美容性皮肤病的临床诊疗工作，具有丰富的临床经验，擅长湿疹皮炎，荨麻疹，皮肤过敏，激光美容，皮肤影像，银屑病，痤疮，脱发，梅毒，HPV感染，疱疹等皮肤疾病；一直实际操作各种激光、光子、微波、冷冻、光动力、注射美容等各种治疗，拥有丰富的治疗经验，科研方面一直致力于湿疹皮炎、荨麻疹、过敏性皮肤病、梅毒等疾病的研究工作，并发表多篇相关研究论文。

来源 | 北京卫视《养生堂》