美润心田 成长蜕变

2025年首都大学生心理成长演讲比赛

圆满落幕

来自中国政法大学

中国人民公安大学、中国音乐学院

等高校的21名选手同台竞技

我校安防科技学院

2024级空中乘务1班张倩倩

（指导老师：崔丽娜）

在决赛中斩获三等奖

为校争光！

决赛现场，张倩倩同学以《与抑郁共舞：一场心灵的自愈之旅》为题，真挚讲述了自己的成长故事，她真情实感地讲述和富有感染力的表达获得评委高度肯定。

组织学生参加此次比赛是学院2025年心理健康季系列活动之一。为备战此次比赛，学工部大学生心理发展指导中心和马克思主义学院素养教研室努力遴选优秀选手，并进行了专题培训、模拟演练等系列准备工作。学院大学生心理发展指导中心将继续创新活动形式，通过校园心理剧、心理微课、心理漫画等多样活动，营造更加积极向上的校园心理文化氛围。

张倩倩同学赛后分享参赛感受

《与抑郁共舞：一场心灵的自愈之旅》是我的真实经历。我来自高考竞争激烈的河北，高三学业压力很大，我的内心充满了焦虑与失望。在我压力最大的时候，家人的关心和期望也在向我施加压力，导致我的心理崩溃了。高三最后一次模拟考成绩，我的名次从班级第3名骤降至第35名，我开始失眠、头痛、手抖，食欲时好时坏、胃痛，对一切失去兴趣，沉默寡言，封闭自己。很幸运的是，老师和朋友给予了我帮助，我尝试通过写日记和跑步舒缓心情。来到北京政法职业学院后，我积极的参加各类活动，投身于志愿服务，还从事一些兼职工作，让自己变得更加充实和自信。

其实抑郁并不可怕，可怕的是我们不敢面对，焦虑敏感并不是我们的错，生病吃药是一件很正常的事。我们可以与抑郁共存，只要我们敢于面对，找到正确的方法去解决就一切都不是问题。如果我们身边也有这样的朋友，那我们也要理解和包容他们，一个简单的拥抱和关怀可能是他们生命中的一束光。

很庆幸自己鼓起勇气，站上了这次演讲的舞台，为自己打开了另一扇门。面对比赛，我也害怕紧张过，但我努力了，无论结果如何，我相信这就是最棒的自己。在这里我也听了很多同学的故事，他们有的是韧带拉伤的运动员，有的是视力受限的视障人士，大家都有自己的不完美，但我们都有不服输的性格、善良的内心、有趣的灵魂。

托尔斯泰曾说：“每个人都会有缺陷，就像被上帝咬过的苹果，有的人缺陷比较大，正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。”当我们停止与不完美作战，才能发现：那些曾被视作缺陷的特质，正是区分自己与他人的独特编码。人生是用来体验的，希望大家都可以自信开心，去热爱生活，做积极向上阳光开朗的自己。

文字 | 崔丽娜

编辑 | 大学生记者团（宋心扬）

责编 | 闫波

审核 | 郑伟

监制 | 唐春霞

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