现代老年人最容易忽视的健康大敌，那就是情绪障碍。

情绪障碍，是以显著而持久的情绪紊乱为核心特征的心理疾病，其表现形式多样且成因复杂。

情绪障碍，如抑郁和焦虑，可以直接影响身体健康。负面情绪会导致心血管疾病的风险增加，长期的心理应激可以导致血压升高、心跳加速，并引起体内炎症反应增加，这些都是心脏病发作的风险因素。

情绪障碍，可能会削弱免疫系统功能，使个体更容易受到感染和疾病侵袭。最根本、最简单、最有效的办法之一：不生气就不生病。

不生气就不生病。

银龄书院有一门关于老年心理学课程，有几十位老年朋友在北京台老年之友节目，分享自己的情绪调整经历以及七本关于心理学书籍的读后感，历时两个月，对全国各地有情绪障碍的老年朋友的心理调节起到了很好的促进作用。有几位比较严重的情绪障碍患者现在已成为当地银龄阅读领读者、故事传承人。

《我们与生俱来的七情》这本书是两位外国心理学专家撰写的，主题就是情绪障碍的产生是由客观与主观造成的，不要惧怕，要学会如何进行有效的情绪管理并将其转化。

负面情绪升起时，不能刻意压抑，而应该用恰当的方式表达出来。要正视负面情绪，因为负面情绪在某些情况下，也可以转化为一定的正面作用，有两点方法比较实用。

1、心中有爱，爱世间万物，天天找乐就能抬头见喜。

2、放下自我，弱化存在感，学会不生气就皆大欢喜。

情绪障碍与身体健康息息相关，学会情绪管理对于改善老年人身体健康和提高晚年生活质量至关重要，老人安，则天下安。

微笑，笑时犹带岭梅香。