倏忽温风至
因循小暑来
今天4时05分
我们迎来夏天的第五个节气
小暑
“小暑过，每日热三分”
小暑正值初伏前后
空气湿度逐渐加大
天气渐渐由干热转为闷热
“桑拿模式”开启
小暑至，盛夏始
日光倾城，清荷摇曳
流萤飞舞，蝉鸣声声
晚霞给天空染上一抹红晕
满天繁星讲述着夏夜故事
世间万物的热烈与灿烂
在这时展现得淋漓尽致
一候温风至
小暑时节天空如炽烧
连风中都弥漫着热气
灼热铺天盖地
让人无处藏身
二候蟋蟀居宇
天气太热了
蟋蟀们也都离开田野
到庭院的墙角下避暑乘凉
三候鹰始鸷
地面气温太高
老鹰便到清凉的高空中
搏击长空、自由翱翔
食新
据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
吃暑羊
在鲁南和苏北地区，人们习惯在小暑“吃暑羊”，此时羊肉细腻鲜嫩、口感醇厚，民间相传“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。伏天吃羊肉是以热制热、排汗排毒，一碗咸鲜美味的羊肉汤下肚，从口腔到腹内都热了起来，香气蔓延全身，直教人欲罢不能。
晒伏
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，人易感到头晕脑胀，并且易倦怠、胸闷、胃口不好。这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。
小暑时节气候闷热
京郊山野却是清凉怡人
一起闯入郊野清凉结界
畅享绿色葱茏的美好夏天
百花山
夏天要去百花山
邂逅海拔1991米的清凉
山上千亩高山草甸
宛如一块巨大的、
绵延起伏的绿色绒毯
铺展在天地之间
仲夏的风
带着青草与野花的芬芳
温柔地拂过面颊
金莲花如点点碎金洒落
胭脂花娇艳欲滴
知名的、不知名的
都在尽情绽放
从山脚到山顶
穿越茂密的原始次生林
高大的华北落叶松、白桦、
蒙古栎遮天蔽日
空气中弥漫着
沁人心脾的花草香
耳畔是鸟鸣啾啾
每一次深深呼吸
都能体会到
自然的宁静力量
百花山国家级自然保护区
北京市门头沟区清水镇百花山林场
玉渡山
夏天的玉渡山
藏着一片26℃的清凉世界
这里植被葱郁，溪水潺潺
是避暑的理想天堂
玉渡山海拔在
580米至1589米之间
独特的山地气候形成垂直分布
植被覆盖率高达100%
绿树成荫宛如天然空调
踏入山林
阳光透过树叶缝隙洒下光斑
空气清新湿润
每呼吸一口都神清气爽
一道道瀑布
从高处奔腾而下，气势磅礴
撞击在岩石上溅起层层水花
站在瀑布下方
感受着扑面而来的清凉水汽
暑气瞬间消散得无影无踪
整个人都变得神清气爽
那股清凉劲儿
从皮肤渗进骨子里
让人忍不住发出惬意的感叹
玉渡山风景区
北京市延庆区X019
云蒙山
夏季的云蒙山
是19℃的绿色世界
90%以上的森林覆盖率
过滤掉暑气
漫步其中
参天古木遮天蔽日
山涧溪流叮咚作响
山风裹挟着草木清香
连呼吸都浸透了青翠的生命力
最近的云蒙山
已经正式进入云海高发季
云蒙山的夏天云海总是盛大而绚烂
随手一拍便是天空的诗篇
云蒙山风景区
北京市密云区石城镇石城村205省道
图片来源：门头沟百花山景区、北京玉渡山风景区、云蒙山风景区
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