近日，为丰富老年人精神文化生活，缓解老年群体心理压力，北京宏信基金会携手北京门头沟区同心源社会工作事务所共同开展了多场主题为心芽绽放・艺术疗愈心理成长计划的老年人艺术疗愈活动。活动特别邀请国家二级心理咨询师张雅娟老师主讲，通过 OH 卡牌、曼陀罗绘画、鼓圈三大特色课程内容，引导老年人进行自我心理探索，在互动交流与艺术创作中释放情绪、汲取力量，受到参与长者的一致好评。

OH卡牌：在卡牌对话中解锁自我

张老师以轻松的互动游戏拉近与长者的距离，随后正式引入疗愈的核心工具——OH卡牌。“大家不用紧张，就把它当作一面‘心灵镜子’，看到哪张牌有感觉，就说说它让你想到了什么。”张老师手持一套色彩丰富的OH卡牌，向在场的老年人耐心讲解玩法。

在张老师的引导下，老人们随机抽取卡牌，有的老人抽到“独自坐在长椅上的人”，分享起自己退休后独处时的思考；有的老人抽到 “盛开的向日葵”，回忆起年轻时照顾家庭的温馨时光。过程中，张老师敏锐捕捉老人们的情绪变化，通过提问“这张牌让你现在的心情有什么变化？”“如果能给牌中的场景加一样东西，你想加什么？”，帮助长者深入梳理内心感受。72 岁的王阿姨在分享后动情地说：“原来我心里这些没说出口的想法，大家都有类似的感受，说出来之后感觉心里亮堂多了。”

借助 OH 卡牌这一“非语言沟通工具”，老人们打破了最初的拘谨，在彼此的分享中建立起情感连接，不仅完成了自我认知的深化，也在相互倾听中收获了理解与支持。

曼陀罗创作：用色彩笔触释放情绪

张老师结合当下人们普遍面临的工作压力、生活焦虑等问题，用生动易懂的语言讲解了曼陀罗绘画的起源与疗愈原理。在专注绘画的过程中，人们能暂时脱离外界的纷扰，与自己的内心对话，让压抑的情绪得到自然流露。随后，工作人员分发画纸、画笔后，绘画环节正式开启，老人们迅速投入创作：有的选择温暖的橙色、黄色，勾勒出太阳、花朵等充满活力的图案；有的用蓝色、绿色描绘山水，传递出宁静平和的心境；还有几位老人在画纸中心绘制了家庭场景，用简单的线条勾勒出家人的轮廓。创作过程中，张老师巡回指导，不时与老人们交流创作思路，鼓励大家大胆表达内心感受。

鼓圈疗愈：为身心健康注入 “新活力”

居民们早早来到现场，脸上满是期待。本次活动邀请了国家二级心理咨询师张雅娟老师前来授课，专业艺术疗愈师首先为老人们讲解了鼓圈艺术的起源与意义，“鼓圈不需要专业的音乐基础，大家只需跟随节奏、释放情绪，用鼓声传递心声即可。” 讲师的耐心讲解，瞬间打消了老人们的顾虑。

张老师通过简单的节奏示范，引导老人们拿起手中的非洲鼓、铃鼓等乐器，从最初的略显生疏，到逐渐跟上节奏，再到主动创造新的节拍，现场的鼓声从零散走向整齐，从轻柔变得激昂。活动过程中，张老师还设计了“节奏接力”“鼓声传情”等互动环节。鼓圈艺术疗愈活动，不仅为老年人带来了欢乐，更用实际行动诠释了公益力量对老年群体的关怀，为构建和谐美好的社区氛围注入了新动力。

此次在军庄镇老年人艺术疗愈活动，以专业的心理指导与趣味的艺术形式相结合，为老年人搭建了一个表达自我、交流互动的平台。张老师表示，老年群体容易面临孤独、焦虑等心理问题，艺术疗愈能够帮助他们用更轻松的方式梳理情绪，增强心理韧性。未来，我们将持续关注辖区老年人心理健康需求，计划开展更多形式多样的心理关爱活动，如手工疗愈、音乐疗愈等，让老年人在丰富的活动中感受温暖，提升晚年生活幸福感。