这些睡眠小习惯，正悄悄损害你的健康！很多人还不知道……
2025-09-20 17:37
来源: 北京号
在睡眠这件事上，破坏你颜值的可不只有熬夜。
某些无意识养成的睡眠小习惯，以为很爽很舒心，实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。
今天就一起来识别这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~
01 开着灯入睡
02 习惯性趴着睡
03 睡前喝酒助眠
04 睡前关灯玩手机
05 经常侧着睡
06 长期睡眠不足
07 睡眠不规律
最后来总结一下👇
💡睡觉不开灯，但玩手机要开灯；
🙅🏻♀️减少趴睡和侧卧，别用酒精来助眠；
🛏保持规律的睡眠习惯，尽量睡够7小时。
这7个睡眠小“陷阱”，你揪出了几个，有哪些自己天天在做却还没意识到？看完就快快调整一下吧！
来源：科普中国微信公众号综合丁香医生
编辑：崔婷婷 编审：高源
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