手机、平板用多久不伤眼？很多人都“超量”了！
2025-10-20 19:03
来源: 北京号
手机、平板连续用3小时，你会感觉眼睛干得像撒哈拉，看东西还模糊；连续用半天，眼睛不仅酸得要命，还会充血发红，看远处的东西都得眯着眼，这就是眼睛在喊“救命”啦！
要是熬一天，麻烦就大了！不仅视力可能暂时下降，还会头疼、脖子酸，长期这样，近视度数噌噌涨，甚至可能得干眼症！
这里给大家划重点：手机、平板单次用别超40分钟，每天累计别过4小时！
下面教大家3个科学防护小妙招：
1. 每用电子产品40分钟就停下来，盯着6米外的东西看20秒，让眼睛“喘口气”；
2. 把屏幕亮度调到和环境光差不多，别太亮也别太暗；
3. 每天花20分钟做眼保健操，按按睛明穴、四白穴，可能比滴眼药水还管用！
保护眼睛别偷懒，赶紧把这些方法用起来吧！
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