山明水净夜来霜

数树深红出浅黄

今天11时50分

我们正式迎来秋季最后一个节气

霜降

这是一年中有霜期的开始

也是秋季向冬季的过渡

天气渐凉，昼夜温差增大

空气中的水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

清晨，窗棂上凝结的白霜

傍晚，山林间飘落的黄叶

自然万物

以独有的方式告诉我们

冬天已经悄悄走近了

霜降三候

一候豺乃祭兽

霜降日杀兽陈列

古人说是“祭秋金”

这是别秋的一种仪式

二候草木黄落

深秋将逝，木叶飘零

飒飒风干，冬天即将来临

三候蛰虫咸俯

“咸”是皆，“俯”是低头

虫鸟休眠闭藏

准备下一个无霜期

霜降习俗

01.登高

秋季山林、高山空气新鲜

大气中的浮尘和污染物较少

霜降时节登高远眺

既可使肺的功能得到舒畅

同时登至高处极目远眺

心旷神怡，还可舒缓心情

02.赏菊

在气象学上

一般把秋季出现的

第一次霜叫做“早霜”

或“菊花霜”

因为此时菊花盛开

正值赏菊的好时节

03.品霜柿

在我国的一些地方

霜降时节要吃红柿子

在当地人看来

这样不仅可以御寒保暖

还能补筋骨

霜降养生

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。

霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。

霜降游玩

霜降时节

北京进一步变得五彩斑斓了

山上的彩叶

红似火、橘似霞

秋高气爽的天气

也十分适合登高远眺

01.西山国家森林公园

秋风起，京秋至

首都的秋意正以最热烈的姿态

在北京西山国家森林公园绽放

作为“多彩京秋·花园四季”

主题活动的顶流打卡地

北京西山国家森林公园的红叶

即将进入最佳观赏期

资料图

园内黄栌、元宝枫、银杏等树种

未来数周将呈现“红浪满坡”

“落英铺地”的绝美画面

把“多彩京秋”的韵味拉满

三条赏秋路线推荐

1、近景沉浸：半山亭→鬼笑石（红叶岭路线）

资料图

黄栌连成“红色地毯”，阳光穿过枝叶洒下斑驳光影，脚踩落叶的沙沙声伴着秋风，在这里，你能近距离触摸红叶纹理，沉浸式感受“多彩京秋”的细腻，每一步都像在逛“移动的秋日油画展”。

2、远景壮阔：四平台→鬼笑石（红叶大峡谷路线）

资料图

黄栌、元宝枫等彩叶树种如火焰漫过山脊，站在峡谷远眺，红、黄、绿三色交织成巨幅画卷，登顶鬼笑石，红叶林海与京城天际线同框，随手一拍都是“花园城市”的壮丽秋景，把“多彩京秋”的大气感牢牢锁住。

3、小众避峰：古迹+彩林秘境

资料图

偏爱清幽？可选择走四平台环形道，茶棚遗址旁的彩林伴着古迹静立，氛围感拉满；或选念佛桥至一片石的古香道，栾树与地锦织就五彩长廊，人少景美还出片，是“多彩京秋”里的私藏秘境。

02.北宫国家森林公园

随着首片元宝枫叶轻盈飘落

北宫国家森林公园

漫山遍野的色彩正加速酝酿

10月17日，2025年北宫彩叶季

正式拉开帷幕

今年气候条件尤为理想

约12℃的昼夜温差

促使园内彩叶树种

同步进入最佳观赏期

黄栌与元宝枫燃起胭脂般的深红

银杏铺就灿烂的金黄大道

水杉勾勒出温暖的焦糖色调

松柳依旧苍翠点缀其间

漫山遍野的色彩交织出

一幅“黄叶红花秋色浓”的壮丽画卷

此外，本届彩叶季

在延续传统的基础上全面升级

充分融入乐学元素

推出“五感沉浸式”赏秋体验

围绕探秋、听秋、画秋、

感秋、寻秋、品秋六大主题

精心策划15项精彩活动

03.青龙峡

当第一缕秋风拂过燕山山脉

青龙峡便开启了一场色彩的魔术

原本苍翠的山峦渐渐染上

红、黄、橙的渐变色调

犹如大自然打翻了调色盘

与寻常山地赏红不同

青龙峡的红因水而活

漫步在蜿蜒的栈道上

可见两岸红叶似火

倒映在碧绿的湖水中

水色山光交相辉映

乘船游览更是别有一番风味

船行湖上，人游画中

每一帧都是视觉盛宴

绝佳观赏点推荐

1、观景台——俯瞰全景，将漫山红遍尽收眼底

2. 湖边步道——近距离欣赏红叶与碧水相映成趣

3、缆车上——空中视角，感受层林尽染的震撼

4、古长城遗址——历史沧桑与自然绚烂的完美结合

这个秋天

你准备好去登高望远了吗？

部分图片来源：北京西山国家森林公园、丰台园林、北京青龙峡