走进军休所

走进职场

初冬寒意渐深，北京大学首钢医院为军休干部与企业职工送去了暖意融融的“健康大礼包”。11月12日，医事服务部与医疗保险处携手康复医学中心、老年医学科，主动走进军休所与企业，面向不同群体举办了两场主题鲜明的健康公益活动。

通过科学知识普及与传统养生方法推广，医生们为军休干部和企业职工带来了实用的健康指导，获得参与者的广泛好评。

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从沙场操练到“养生操练”，八段锦护航军休干部健康

当日上午，北京大学首钢医院专家团队前往石景山区军休六所，康复医学中心邵凯医生以“老年人合理锻炼”为主题，为军队退休干部们带来了一场理论与实践深度结合的健康讲座。

邵凯医生用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了老年科学锻炼的重要性，特别强调了“量力而行、循序渐进、安全第一”的锻炼原则，帮助老同志们走出日常锻炼中的常见误区。

作为讲座的重点内容，邵凯医生特别介绍了拥有八百余年传承的养生功法“八段锦”。他指出：“八段锦动作柔和缓慢，松紧结合，动静相宜，非常适合老年人日常锻炼。它不仅能拉伸筋络、调理脏腑、改善柔韧性与平衡能力，还能通过深长呼吸调节心神，对高血压、失眠、消化不良等慢性病具有良好的辅助康复作用。”

在随后的实践环节中，邵医生从“双手托天理三焦”到“左右开弓似射雕”，对每一式的动作要领、呼吸配合及养生功效都进行了细致分解与示范。老干部们学习热情高涨，纷纷跟随练习，认真揣摩动作。

一位老首长在体验后欣喜地表示：“这个锻炼方法好！动作温和，做完周身舒畅。以前只是听说过八段锦，但从没系统学习过。今天专家上门亲自指导，真是太贴心了！以后我们老伙计们可以每天都一起练习了！”

02中医养生进写字楼，职工解锁“专属健康密码”

同日下午，北京大学首钢医院将健康服务送进中础大厦。老年医学科为企业职工带来了一场以“中医体质类型与健康”为主题的沉浸式养生体验活动。通过线上体质测试、理论讲解、八段锦练习与手工DIY的多元形式，让参与职工在互动中深入理解中医养生理念。

活动伊始，老年医学科李健医生通过线上体质辨识测试迅速调动起现场气氛。职工们通过扫码测试，即时生成个人体质雷达图，对自身健康状态产生了浓厚兴趣。随后，李健医生依据《中医体质分类与判定》标准，详细介绍了九种体质的特点及调护方法，并指出体质会随年龄、职业等因素变化，呼吁大家注重个性化养生。

在养生实践环节，李健医生从中医“治未病”理念出发，给出了起居、饮食建议，并重点带领职工们练习了健身气功“八段锦”，讲解其简单易学、对关节友好等优点，鼓励大家每日坚持以促进气血平衡。

活动最后设置的DIY中药三角枕手工制作环节，将中医理论与动手实践巧妙结合。职工们在亲手制作的过程中，不仅加深了对中药功效的理解，更在协作交流中感受到了传统养生文化的独特魅力。

03践行公益初心，共筑健康未来

两场主题鲜明、内容丰富的健康活动，是北京大学首钢医院积极践行“服务人民、奉献社会”宗旨，扎实推进“健康中国”建设的具体体现。通过精准对接军队离退休干部和企业职工的健康需求，医院不仅传授了科学的健康知识和实用的健身技能，更将温暖关怀送到了不同群体身边。

未来，北京大学首钢医院将继续发挥专业优势，开展形式多样的健康公益活动，为提升全民健康素养、保障重点人群健康福祉持续贡献力量。

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编辑：医事服务部

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