冬季气温骤降，老年人睡眠质量易受影响，失眠、多梦、夜间易醒等问题频发，严重影响身心健康。为切实关爱社区老年群体，传承传统养生文化，向阳社区养老服务驿站于2025年11月14日精心策划并开展了 “暖冬艾草伴好眠” 制作活动，通过艾草相关养生体验与知识普及，为老年人送上冬日温暖与健康呵护。

本次活动以 “传承艾草养生智慧，守护老年优质睡眠” 为核心目标，面向社区 60 岁以上老年人开展，活动吸引 40 余名社区老人参与。活动内容涵盖艾草养生知识讲座、手工艾草枕制作、艾草对身体的好处对睡眠作用，旨在通过理论讲解与实践体验相结合的方式，让老年人深入了解艾草的养生功效，掌握简单实用的助眠方法，切实改善睡眠质量。

艾草养生知识讲座，科普助眠常识

活动当日，老师用通俗易懂的语言讲解艾草的药用价值、养生原理，重点介绍艾草在改善睡眠、驱寒祛湿、缓解关节疼痛等方面的功效，同时分享了艾草使用，讲座过程中，老人们认真聆听、积极提问，现场互动氛围热烈。

手工艾草枕制作，体验动手乐趣

手工制作环节，驿站工作人员提前将艾草、布袋、装饰绳等材料分发给每位老人，并详细演示艾草枕的填充、制作等步骤。老人们兴致高昂，相互交流技巧，有的独自专注制作，有的结伴协作，现场充满欢声笑语。工作人员穿梭其中，为行动不便的老人提供协助，指导大家合理控制艾草用量，确保艾草枕的使用效果。经过近 1 小时的忙碌，一个个造型精致、散发着淡淡艾草香的手工艾草枕顺利完成，老人们手捧着自己的作品，脸上洋溢着满足的笑容。

本次活动紧扣老年人睡眠需求，内容丰富、形式多样，切实为老人们带来了实惠与温暖。通过讲座与咨询，让老人们系统掌握了艾草养生知识与睡眠健康常识，提升了自我保健意识；手工艾草枕制作不仅让老人们体验了动手的乐趣，还收获了实用的助眠好物；老人们即时感受到了艾草的养生功效，有效缓解了冬季寒冷带来的不适。

活动结束后，大家对活动给予了高度评价。老人们纷纷表示，驿站组织的活动非常贴心，贴合老年人的实际需求，不仅学到了养生知识，还感受到了社区的关怀，希望今后能多开展类似的活动。