为守护辖区女性健康，帮助大家掌握科学的冬季保健方法，朝阳区太阳宫地区芍药居四社区妇联联合辖区单位启正源艾灸馆，开展了“立冬重养生 艾灸护冬宁”养生讲座，特邀专业老师为社区巾帼志愿者们带来实用艾灸知识，以“娘家人”的暖心服务筑牢女性健康屏障。

张老师结合女性生理特点，她从“什么是艾灸”切入，详细讲解艾灸温经散寒、扶正祛邪的功效，尤其针对女性常见的气血不足、湿寒淤积等问题，阐释艾灸如何通过温热刺激穴位调理身体。针对“灸感”这一关键概念，张老师结合女性养生案例，介绍了艾灸过程中常见的温热感、经络传导感等不同反应，还科普了艾叶 “温、苦、辛” 的性味及对应养生功效。

在实操与安全知识环节，张老师重点梳理艾灸禁忌人群——特别提醒孕妇、术后一月内女性等群体不宜艾灸，同时针对女性日常作息特点，强调酒后、饭后需间隔半小时至一小时再做艾灸，避免影响脾胃功能。她还建议大家结合“冬病夏治”“三九艾灸”的时节特点科学养生，夏季排寒除湿，三九天滋养五脏，为女性健康养护提供系统方案。互动环节中，姐妹们踊跃提问，张老师逐一细致解答，现场氛围热烈融洽。

【社区声音】

社区书记胡素君：此次养生讲座是芍药居四社区妇联深化女性关爱服务的具体举措，不仅让女性居民掌握了实用的艾灸知识，更传递了妇联对女性群体的专属关怀。芍药居四社区妇联将持续聚焦女性需求，整合辖区优质资源，开展更多健康科普、便民服务活动，以精准服务赋能“她力量”，让温暖与健康常伴辖区女性左右。