11月7日、13日，北科科普宣讲团分别走进北京林业大学社区服务站与平谷区太后村，聚焦老年人营养健康问题，带来两场精彩的科普宣讲活动。

走进北京林业大学社区

营养守护 “夕阳红”

11月7日上午，北科科普宣讲团走进北京林业大学社区服务站，北京市科学技术研究院智慧养老研究所营养学博士、宣讲团杰出讲师陈碧霄以“营养护航 守护银龄”为主题，为社区老年人带来“老年人如何营养健康管理”实用科普宣讲。

活动现场

科普宣讲紧扣《中国居民膳食指南》核心要求，聚焦老年人体检与营养风险筛查的重要性。陈碧霄以口语化解读血常规、血压、血糖等关键指标的生理意义及异常指标解读，分享体重管理、慢病营养干预技巧，并针对便秘、腹泻等常见问题给出饮食调理方案，还纠正了老年人健康认知误区。现场互动热烈，学习热情高涨。老人们纷纷表示讲座内容实用、易懂，能直接应用到日常生活中。此次活动为社区老年人搭建了科学健康交流平台，有效提升了大家的健康管理意识，为构建健康和谐社区注入科普力量。

走进平谷区太后村

解锁健康膳食密码

11月13日，北科科普宣讲团走进平谷区太后村，来自北京市科学技术研究院智慧养老研究所营养学博士、宣讲团杰出讲师陈碧霄，以“‘膳’待健康，乐享晚年”为主题带来老年人如何吃出健康”科普宣讲，将实用营养知识送到村民家门口。

活动现场

陈碧霄以《中国居民膳食指南（2022）》与老年人平衡膳食宝塔为切入点，用通俗语言拆解核心要点：强调食物多样、粗细搭配，推荐鱼禽肉蛋奶与豆制品充足摄入，提醒深色蔬菜占比过半。针对老人消化特点，陈碧霄重点讲解“3+2”饮食模式，建议三餐定时加两次健康加餐，还纠正了“代谢慢要少吃”“动物性食物有害”等常见误区。现场老人们认真倾听、积极交流，纷纷表示活动接地气，不仅提升了太后村老年人的健康饮食意识，更以科普赋能乡村养老，为乡村振兴注入健康活力。

（科学传播中心 文/摄）