为进一步提高社会工作服务效能，积极响应大兴区委社会工作部“基石计划”号召，切实推动青少年全面发展，高米店街道社会工作服务中心在郁花园社区组织开展了为期1个月的“米店小健将”青少年体育赋能系列活动。活动围绕体能基础、体考专项、跳绳技能和成果验收四大板块系统推进，通过专业化、趣味化的课程与赛事，累计吸引200人次参与，有效帮助青少年夯实身体素质，提升运动技能与团队协作能力。

基础体能夯实 筑牢运动根基

“体教融合，活力成长”主题运动营率先开营，从核心力量与身体协调性两方面为青少年夯实运动基础。

在核心力量强化课上，教练围绕立定跳远和仰卧起坐展开系统教学：通过分解立定跳远动作链，纠正发力姿势，并指导学员掌握仰卧起坐中腰腹发力与呼吸配合的技巧，确保训练安全有效。

跑转屈伸提升课则安排了折返跑与坐位体前屈训练，通过小组竞速激发青少年的竞争与合作意识，同时辅以柔韧性测试，为后续个性化训练提供科学依据。

体考专项助力 实战赋能冲刺

“活力砺体，体考冲刺”专场紧扣体考实际需求，构建起“趣味体能+实战模拟”双轨并行课程体系。

在“活力萌芽・趣味体能赛”中，50米跑巧妙融入障碍绕行环节，教练现场指导变向技巧与呼吸方法，学员通过分组竞赛快乐比拼，在趣味中夯实体能、激发运动热情。

“体考模拟・实战赋能营”则完全参照正式考试标准，组织全流程模拟测试，真实还原考场环境，帮助学员缓解紧张情绪；测试结束后，教练逐一进行一对一复盘，精准分析失分环节，并为每位学员制定个性化提升计划。

跳绳技能进阶 解锁运动乐趣

跳绳主题专项活动以“个人技能提升”和“团队协作深化”为目标，分阶段展开教学与竞赛。

在科学跳绳训练环节，教练传授渐进间歇法，帮助学员提升耐力与节奏控制，重点讲解小跳幅、前掌落地的正确姿势，在提升跳绳效率的同时减少运动损伤。

大绳团队竞赛则注重协作能力培养，通过节奏练习与技巧讲解帮助学员熟悉配合，再以小组形式展开竞赛。青少年在整齐的跃动中体验团队协作的力量，真正感受到运动的快乐与凝聚力。

跳绳技能进阶 解锁运动乐趣

本次“米店小健将”系列活动的收官之战，既是对过去一个月训练成果的集中检验，也是一场充满热情与欢笑的运动庆典。

在花样跳绳进阶环节，教练带领孩子们从基础的单摇起步，逐步过渡到多人协同跳等进阶技巧，并设置了趣味闯关赛，各小组纷纷上场展示所学，尽情绽放运动风采。

随后的运动嘉年华则设置了三大趣味挑战项目——“不倒森林”接力、地面五子棋擂台和趣味运球接力。这些活动巧妙融合了体能锻炼与思维博弈，现场气氛热烈，得到了家长们的一致好评。

活动最后，街道为每一位参与的小学员颁发了定制奖牌。孩子们手捧荣誉，脸上洋溢着成就感和喜悦，也为本届“米店小健将”系列活动画上了一个圆满的句号。

此次“米店小健将”系列活动，不仅提升了青少年的体能素质与运动技能，有效培养了他们的团队精神，更将“活力成长、健康生活”的理念深深植入孩子们心中。未来，街道将持续深耕体教融合，创新体育服务供给，积极构建全龄友好、充满朝气的运动生态，让运动赋能成长、点亮生活，为建设“品质高米店、健康花园城”注入鲜活的生命力。

来源：大兴区高米店街道

编辑：陈怡

监审：张晶晶、陈怡