“大家动起来，新年新气象，让我们健身过大年！”2月18日上午，由北京市社会体育指导员协会指导、石景山区武术协会组织的“运动健身过大年”全民健身主题活动在北京国际雕塑公园举行。活动吸引了近百名运动爱好者参与，大家在花样运动健身中热热闹闹过大年。

当天上午九点刚过，陆陆续续就有运动爱好者来到北京国际雕塑公园西门，或与好友在阳光下聊聊天，或提前做一些拉伸热身。早早来到活动现场进行准备的石景山区武术协会副会长路五民告诉记者，健身过大年活动通知发出后，报名者踊跃报名，他说：“春节期间，天气晴朗、气温舒适，以运动的方式过春节再好不过了！”

临近10点，随着欢快的民乐响起，参与活动的运动爱好者整齐列队开始打起太极八法五步。“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，这是太极八法；进、退、顾、盼、定，乃是五步精髓！大家把动作做标准，调整呼吸。”路五民向大家讲解道。

雕塑公园伊甸园太极辅导站站长常静芬参加了此次健身过大年活动，只见她行八法五步“挤势”时，前臂相叠向前推送，腰背发力如推山岳；行“采势”时，手腕轻旋下沉，如摘花般巧劲十足；行“顾势”转身时，脚跟碾地，身体如陀螺般平稳旋转，裤摆随动作划出优美弧线。常静芬说：“八法五步讲究‘以意导气，以气驭形’，看似慢，实则全身都在动。春节期间，大吃大喝不可避免，出门走动走动，来几套八法五步，疏解积食，还能养精气神呢！”

据常静芬介绍，得知石景山武协组织这样一次健身过大年活动，伊甸园太极辅导站好多人都想报名参加，但场地有限，容纳不了那么多人，许多人没能来到现场。常静芬说：“不仅仅是锻炼身体，还能和朋友们叙旧聊天，这样热热闹闹地过年，真让人高兴。”

活动进行中，吸引了众多来到公园游玩的游客打卡拍照，带着孙辈来公园游玩的秦阿姨带着小孙子站在队伍侧边，学着大家的模样打起了八法五步，她说：“大年初二，这里热热闹闹地打太极过新年真喜庆，这才是过年该有的热闹劲儿啊！他们板板正正的练功服真漂亮，新春佳节既沾喜气又学太极招式，过完年我也得加入他们。”

八法五步后，活动参与者又打起八段锦。“两手托天理三焦——”领操员的口令清亮，参与者掌心向上如托苍穹，身体随之舒展。“左右开弓似射雕”时，侧身拉弓，指尖直指斜前方，胸口舒展……近百人穿着练功服，统一的口令、整齐的动作，齐练气势十足。

今年63岁的参与者王淑华说：“这次活动的参与者，很多人都是石景山区社会体育指导员，我们在这里演示，许多人观看，这就是在推广全民健身，推广中国传统文化！新春佳节与全民健身相遇，我觉得这次活动真的很有意义。”

八段锦展示的余韵未消，参与者手持彩带龙道具快步入场。只见他们手中的彩带龙长达 约5至8米，红色的龙身缀满金色亮纹，在阳光照耀下流光溢彩。“龙抬头！”领队一声吆喝，十余条“彩龙”同步昂首，表演者手腕轻旋，龙头瞬间腾空而起，亮片折射出点点金光。王淑华也是彩带龙项目的参与者，她说：“舞彩带龙不仅要臂力足，还要全身协调，非常锻炼身体。大年初二舞龙，不仅是健身，更是在传承年味！”

后续活动参与者还进行了太极扇、太极剑等项目的展示。活动结束后大家意犹未尽，刚刚在表演上神采飞扬的运动爱好者们，此刻纷纷卸下紧张，三五成群围聚在一起，握手寒暄，谈笑风生，互相合影。

“下次咱们还约着一起练！”“别下次了，就明天吧！运动健身每天不能停呀！”参与者互相说道。

来源：京报体育