身心健康是孩子成长的“绿水青山”。
2月9日至10日，习近平总书记在北京考察并看望慰问基层干部群众时，语重心长叮嘱孩子们“多参加户外运动，把身体练得棒棒的，考试成绩只是一个方面，首先要做一个健全的人，将来更好地适应社会”。 殷殷嘱托饱含对首都青少年健康成长的深切关怀。
2月25日，教育部召开2026新春第一会，全面部署推进学生身心健康工作。北京市委教育工委、市教委第一时间响应，迅速部署落实，在全市教育系统召开专题会议，要求各大中小学及幼儿园在开学第一周，全覆盖开展“健康第一”主题“开学第一课”，把习近平总书记的关怀嘱托转化为守护学生身心健康的实际行动。
3月2日是新学期开学首日，全市各级各类学校紧扣“健康第一”主题，全面开展体育锻炼与“班超”系列活动。从新学期一开始，向全体老师、全体学生、全体家长传递鲜明信号：新学期从健康开始。
牢记嘱托 健康第一
“腊月二十三，我见到了习爷爷，他也跟我们一样逛市集备年货。他拉起我的手问我叫什么名字？在哪里上学？作业多不多？有没有坚持体育锻炼？”在北京市东城区板厂小学“开学第一课”活动中，一（1）班学生王沐荣深情分享春节前夕在隆福寺偶遇习近平总书记的温暖瞬间。
王沐荣说，他将牢记习爷爷的嘱托，像小骏马一样，向着目标努力奔跑！当天与他同在现场的板厂小学二（1）班学生邓米多分享道：“我一定要听习爷爷的话，新学期不仅要学习好，还要品德好、身体棒！”
“健康第一，向阳成长！”活动中，全体师生共同发出倡议，许下坚持锻炼、阳光生活的新学期约定。学校还组织开展了“健康护航”访谈，学生与心理、体育等方面专家及家长代表踊跃互动，围绕“身体有活动、心理有韧性、生活有技能、生命有温情”展开深入交流，解锁健康知识，携手共筑家校社协同育人屏障。
落实“健康第一”理念，离不开家校携手。地处北京冬奥公园和永定河畔的北京市京源学校莲石湖分校将开学第一课“搬”到了大自然。随着鸣笛响起，新学期校园班级联赛正式启动，学生们在永定河畔接力奔跑、自由骑行，家长代表也参与其中，亲子携手将健康理念转化为运动实践。“在永定河畔骑车，不仅好玩，还能锻炼体能，这堂课太有意义了！”六年级学生刘青橙兴奋地说。家长们纷纷表示，亲子运动不仅能增进亲子感情，也让家庭在运动中收获了健康、和谐与阳光的生活。
北京市房山区河北镇中心幼儿园在乔麦山举行“开学健康第一跑”，40余名幼儿与家长携手起跑。山间小道上，孩子们步伐轻快、精神饱满，家长陪伴左右、鼓励不断。老师精心设计了鸣枪起跑、跳跃障碍、山顶夺旗等趣味环节，增强跑步运动的吸引力。
这条山路，园所已坚持带孩子们跑了近十年，每天清晨，师生都要一起进行约2公里的跑山活动。该园以“体之韵 信之魂——乐动”为园所文化，开设音乐跑步、荡大绳、走大桶、前滚翻等丰富课程。新学期，跑山活动将融合节气课程、项目学习、家园共育与幼小衔接，守护每一个跃动的生命闪光成长。
落实“健康第一”理念，也离不开社会各界助力。北京市石景山区电厂路小学是全国唯一一所由国家体育总局命名的“冰雪学校”。新学期伊始，学校邀请从米兰冬奥会归来的中国雪车队队员丁运达、王欣怡走进校园，为师生带来“健康第一课”，激励学生坚持锻炼、勇敢追梦。
在首钢园三高炉广场，三、四年级学生与运动员一同开展模拟雪车班级赛。学生们分组协作、奋力拼搏，在运动中锻炼体能、锤炼意志。新学期，学校将开展全员滑冰、滑雪班级赛，确保每位学生掌握三项冰雪技能，让冰雪运动成为陪伴学生健康成长的坚实力量。
“班超”开赛 人人上场
开学第一周，北京中小学全面启动“班超”，计划全年开展40万场次高质量赛事，培养学生团队协作、顽强拼搏的意志品质，提升学生心理韧性和抗挫能力。各校的“班超”还将结合征文、摄影、绘画、主题班队会等活动，实现以体育人、综合育人。
今年是北京市丰台区第五小学科丰分校开展足球班级赛的十周年。开学首日，学校以“‘足’梦十载 ‘燃’动健康”为主题开启“健康第一课”，春季足球“班超”正式开赛。校园甬路变身趣味足球互动区，射门挑战等游戏吸引小小足球健将们争相上场。早锻炼现场，学生们传球带球有模有样，个个干劲儿拉满，满头大汗却笑哈哈，活力值爆棚。专属足球健康课上，专业教师全程指导，全方位安全保障，帮助学生通过科学训练夯实运动基础，也让“健康第一”的理念更加深入人心。
开学第一天，北京市第九中学分校200余名学生踏进首钢园WTT顶级赛事场馆，开启“健康第一课”。课堂上，老师将乒乓球运动与近视防控巧妙结合。学生们的目光追随着橙色小球快速移动，枯燥的护眼知识变成了有趣的视觉追踪训练。
据悉，这是石景山区打造“‘睛’彩国球·健康少年”特色品牌的创新探索，让“以球护眼、以球健体”的理念可触可感。乒乓球世界冠军曹巍也来到活动现场，手把手纠正学生握拍姿势，讲述国球背后的拼搏故事。新学期，学校将全面启动乒乓球班级联赛，让国球文化融入日常，让更多学生在挥拍中收获健康，成为眼中有光、手中有力的新时代少年。
春季开学典礼后，清华附中房山学校的校园瞬间成为活力赛场。上午10时，“班超”跳绳比赛火热开赛，全体学生在操场、走廊同步竞技。与此同时，心理教室开展“新学期‘心’适应”课程，引导学生调适情绪，为新学期“松松绑”。学校将“无体育不清华”的传统融入“班超”赛事，同步推进心理健康教育，让健康理念扎根日常。
鸣枪开跑 能量加满
近年来，在“身心健康二十条”“体育八条”等政策引领下，首都校园中逐渐形成了“校长领跑”“欢乐亲子跑”的新风尚，教师和学生家长一同参与到跑步运动中。从校园到家庭到社会，“健康第一”的理念延伸到了更广阔的育人场域。
开学第一天，北京市第一七一中学师生齐聚操场，开启新一天的晨跑。十六年来，每天清晨的171操场，都是体育锻炼与阅读浸润的海洋，晨跑与晨读都是171学子的例行“功课”。
和晨跑一样，学校坚持多年的，还有“阳光体育状元榜”活动。“拼尽全力的感觉太酷了！”学生们欢呼着，发出青春的呐喊。为鼓励学生们积极参与体育运动，学校专门设计了运动版校服熊，“小熊”成为学生追捧的校园明星。
开学首日，在北京市大峪中学分校“智慧体育”春季长跑活动现场，“五区一赛道”格外亮眼，活动将传统体育与现代元素融合。初一（9）班学生孟希妍兴奋地说：“推着铁环冲刺，既像回到爷爷奶奶的童年，又感觉自己成了现代体育小达人！”不少学生家长作为“荣誉领跑员”参与其中，与师生同场竞技。一位家长在完成障碍跑后感慨：“和孩子一起奔跑，这样的教育方式既接地气又有意义。”
当天，学校引入AI智能系统，通过人脸识别技术精准记录运动数据。这不仅实现了“阳光跑先进班集体”和“阳光跑先进个人”的精准评比，更让“每天锻炼两小时”的要求真正落到实处。
在北京市房山区良乡第三小学校门口，学生们测量身高体重、填写“健康储值卡”，在“我的健康起跑线”前定格开学第一照，开启“我的身体我做主”的健康旅程。操场上，“阳光万里跑”如约而至。坚持多年的传统晨练，在智慧体育设备的赋能下焕发新活力。每一次奔跑都有数据记录，每一份坚持都有表彰激励，运动真正成为学生成长的必修课。
当天，学校发布“阳光三小 健康第一 八大行动”计划，铿锵誓言响彻校园。午餐时分，“小小分餐员”介绍食谱。班会课上，学生们对照健康数据制定“微目标”，贴上墙报互相监督。学校将“健康第一”理念融入学生的一日生活，助力每一位学生快乐起跑、健康成长。
“健康开赛，燃起来，就现在！”北京市延庆区第三小学启动了本学期“班超联赛暨校园吉尼斯”活动。操场上，随着学校党总支书记一声令下，由卫生副校长、法治副校长“双领航”的“健康第一课”火热开启。现场，卫生副校长现场示范跑姿，发布“科学锻炼周计划”。法治副校长举着“运动安全盾牌”登场，讲解运动规则，宣读“安全参赛承诺书”。
学生们边练边感慨：“原来跑快不累的秘诀在这儿！”“以前怕跑步伤膝盖，现在有副校长教方法，我能放心冲！”两位副校长双轨护航，让健康行动有热度、有温度、有尺度。
共促身心 携手护航
今年，北京市将中小学生身心健康纳入2026年度“接诉即办·每月一题”，不仅要开展中小学生体质提升、心理健康、近视防控、肥胖防控、脊柱侧弯等问题专项治理。北京市还将加快家校社协同联动，健全全学段健康筛查机制，对四年级以上中小学生全覆盖开展心理健康筛查，对幼儿园大班儿童开展远视储备筛查，建立早发现、早预警、早干预全链条机制。
听声寻物远眺、萌马追光、护眼疗愈……开学首日，北京市第三幼儿园里洋溢着快乐的嬉戏声，孩子们在游戏中放松眼眸，学习呵护视力。园所坚持以生态化活教育守护儿童自然成长，将“健康第一”理念贯穿育人全过程。
当天，幼儿园还特邀篮球运动员朱彦西与孩子们共同开启新学期“健康第一跑”，搭配趣味拍球、平衡车滑行，让孩子们感受拼搏向上的运动精神，锤炼体魄、释放活力。舒缓灵动的生态自然疗愈舞蹈，让孩子们舒展身心、放松情绪，体会身心同健的美好。花样跳绳、拔河等活动轮番上阵，孩子们在挑战中锤炼意志，在协作中收获友谊。
新学期，北京第二实验小学永定分校把1500人阳光大课间打造为“运动嘉年华”。打破传统课间操模式，推行走班制趣味锻炼，推出推轮胎、敏捷梯、健腹轮、趣味接力等20余项特色项目，每位学生可以每天任选6项轮换体验，全员参与、分类实施，让学生在跑跳欢笑中强体魄、炼意志，让课间时光真正成为学生们的“加油站”和“能量场”。
“老师，我的小红薯又长出新芽啦！”在低年级教室化身“生命小课堂”，面对破土而出的小芽儿，孩子们发出惊喜的感叹。开学当日，学校融合健康、体育、心理、法治与生命教育，五大特色板块、多元趣味活动齐上阵，打造沉浸式一体化健康第一课。
北京市第十中学以“从心出发 平稳起航”为主题上好开学第一课，鼓励学生心向阳光、强健体魄，保持好奇、勇于提问，争做全面发展的时代新人。
为帮助学生快速适应校园生活，心理教师围绕开学适应与学生展开交流，通过现场互动，分享情绪调节、提升专注、缓解学业压力的实用技巧，引导大家正视情绪、科学调适，必要时可向老师求助或借助学校AI护心小屋获得支持，帮助学生以积极心态投入新学期。
北京市第十八中学实验学校开展春季学期“健康第一课”主题活动，以心理健康辅导与创新体育教学为双轮驱动，通过专业化课程设计与多样化运动体验，为学生身心健康保驾护航。
在学校多功能报告厅，针对六年级学生群体，心理教师创新采用“情景模拟+小组互动”的教学模式，通过角色扮演、压力情景再现等环节，引导学生掌握情绪调节技巧。学生在专业指导下学会在快节奏学习中建立自我觉察能力。
在室内运动场馆，初一年级体能课变身“水上竞技场”。智能划船机整齐排列，学生在专业教练指导下完成标准划船动作训练。操场上，中学部足球专项课同步开展，学生们在教练指导下进行基础控球、传接配合及战术演练。特别设置的障碍射门挑战赛，将技术训练与趣味性巧妙结合，激发学生兴趣。
北京市延庆区十一中学春季开学典礼拉开“健康第一 幸福十一”主题教育序幕，学校正式启动“健康第一”八大行动，内容涵盖体育锻炼、美育浸润、心理健康、劳动教育等领域，精准对接学生健康成长需求。
当天，初三年级以“开学第一赛”拉开运动序幕，以体育竞技为载体，引导学生积极运动，将“健康第一”理念转化为沉浸式体验。学校同步分学段开展系列“开学第一课”：法治副校长结合实例引导初一学生知法、懂法、用法；卫生副校长及保健院医生为初二学生讲授卫生健康与青春期指导；心理教师为初三学子传授心理调适技巧。
