春风送暖，芳华绽放，在专属于女性的“国际劳动妇女节”里，北京世纪坛医院产科将目光聚焦于特殊的“女神”群体——正在奔赴孕育之旅的孕妈与新晋宝妈们。3月8日下午，以“呵护孕产，绽放‘她’力量”为主题的孕产健康课温情开讲，产科副主任张瑾携团队倾力打造精品课程，结合丰富临床经验，从孕期管理、分娩准备到产后修复全方位拆解孕产关键知识，让每一位参与者收获满满实用技能，在专业守护中解锁科学孕产的答案。

专家联手赋能，一站式解锁科学孕产技能

本次孕产健康课打破单一讲解模式，由产科医护团队与专业瑜伽教练强强联手，为孕妈宝妈带来沉浸式、多维度的学习体验，让大家明白：孕期运动从非禁忌，而是科学孕育的必修课。

张瑾副主任结合临床中常见的孕产问题，细致讲解了科学运动对于孕期的重要意义——合理的瑜伽练习与体位训练，既能有效缓解孕期腰背痛、耻骨痛等不适症状，更能增强核心力量、改善孕期体态，同时帮助孕妈宝妈调节情绪，减少孕期与产后焦虑，以更好的身心状态迎接新生命。

针对产后宝妈普遍关注的腹直肌分离、盆底肌松弛等问题，张瑾副主任现场教学简单易操作的修复训练动作，拆解每个动作的发力要点与练习频次，让宝妈们掌握在家就能做的科学修复方法，助力摆脱产后身体困扰，重拾自信与美丽。

专业瑜伽教练则带领全场孕妈开启沉浸式孕期瑜伽体验，结合孕期生理特点，设计了一套安全舒缓、零基础可学的专属动作，针对性改善孕期水肿、身体僵硬等问题。教练动作轻柔、口令清晰，对每位孕妈进行一对一姿势纠正，确保大家掌握正确的练习方法，让孕期运动更安全、更有效。

解锁顺产秘籍，让分娩更轻松、更安心

顺产的未知与陌生，是许多孕妈心中的顾虑。本次课程特别邀请产房护士长莫倩倩，凭借多年一线助产经验，为孕妈们带来超实用的顺产干货指导。护士长手把手教学分娩球的正确使用方法，现场示范宫缩时的呼吸调节技巧，以及分娩过程中与医护人员的高效配合要点，细致拆解产房分娩的全流程，让孕妈们提前熟悉分娩环节，消除对产房的陌生感与对分娩的恐惧感。从呼吸节奏到体位调整，从心理建设到实操技巧，全方位的指导让孕妈们做到心中有数，分娩不慌，以更从容的状态迎接宝宝的到来。

温情相伴收官，专业守护永不落幕

一场干货满满的课程，一次温暖贴心的陪伴，在轻松愉悦的氛围中，本次女神节孕产健康课圆满落幕。课程结束后，产科团队为每位到场的“女神”准备了精美小礼品，以这份小小心意，传递对孕产妇群体最真挚的关爱与祝福。此次孕产健康课，不仅是北京世纪坛医院产科为女性送上的节日礼物，更是医院用专业力量守护孕产健康的生动体现。从孕期的科学指导，到分娩的全程陪伴，再到产后的精准修复，每一个环节的用心，都是为了让每位孕产妇在孕育之旅中少走弯路，收获美好。

未来，北京世纪坛医院产科将持续深耕孕产健康领域，推出更多实用、专业的孕产精品课程，以扎实的医疗知识、贴心的诊疗服务，全程陪伴每一位孕产妇走过这段特殊而珍贵的旅程。用专业守护孕育，用温暖赋能女性，让每一位妈妈都能在呵护中绽放“她”力量，不负时光，不负己！

来源：产科

作者：徐冉冉，刘晓颖

荐稿：张瑾