开学两周来，在北京小学的操场、运动场馆、校园空地上，拔河、跳绳、跳跳杆、推铁环、呼啦圈、三大球等班级联赛每天都在上演。在这体育锻炼热火朝天的背后，是北京小学以“健康第一”理念为核心深耕体育育人实践十六年的坚守和初心。

“在北京市教委和西城区教委的指导下，我们持续构建全方位、系统化的健康育人体系。”北京小学党委副书记、校长李明新介绍，“学校不断创新，推进多项特色工作，全面护航学生身心健康成长。”

三维目标立根，锚定育人核心方向

北京小学一直有坚持体育锻炼的良好传统。早在2009年，学校便提出“不怕吃苦、健康第一、动有所长”的体育培养目标。

“我们以‘不怕吃苦’的精神锤炼意志，将吃苦教育融入各类体育实践，培养学生坚韧、抗挫与团队精神。”学校副校长李铜介绍，“我们以‘健康第一’作为核心理念，守护学生身心，培养学生热爱运动、追求终身健康的意识；以‘动有所长’培育终身运动习惯，打造‘三姿、三球、三传统’特色体系，实现人人有运动特长。”

记者了解到，“三姿、三球、三传统”是指让学生在小学六年内系统掌握三种泳姿（仰泳、蛙泳、自由泳）、三项球类技能（足球、篮球、乒乓球等）和三项传统体育项目（武术、跳绳、抖空竹等），从而保证每位学生在小学阶段拥有最少一个运动特长。

目标的明确，为师生开展体育教学提供了方向，以体育人传统传承至今。在2025年12月，学校少代会又向全校同学发出做“双强”——身体强、心理强——少年的倡议。在刚刚过去的开学典礼上，学校以“传爱国精神，做双强少年”为主题，对寒假坚持体育锻炼的学生进行了表彰，从而激发了更多学生加强体育锻炼的决心。

课程赛事赋能，实现全员阳光运动

如何在日常教学中将“健康第一”落到实处，如何让不同年龄段的学生爱上体育锻炼，如何让AI赋能学生体育锻练……针对这些问题，北京小学构建以学生健康成长为中心构建趣味化、系统化体育课程体系，破解教育痛点。

负责学校体育课程设计的教学干事杨龙介绍，针对低年级幼小衔接难题，学校开设“花蕾课程”体育游戏课，通过专属工作坊开发趣味运动项目，让学生在游戏中掌握基础技能、适应校园生活。“打破传统教学模式，将游戏化融入体育课、课间操、体锻课等全场景，把技能教学与趣味活动结合，让学生在轻松氛围中爱上运动。”杨龙表示。

学校还构建课内课后一体化培养模式，课内按年级开展“三姿、三球、三传统”进阶教学，课后依托社团、兴趣小组开展拓展学习，形成“课堂打基础、课后提能力、社团精培养”的梯度育人闭环，保障学生运动技能稳步提升。

多彩有趣的课程让学生爱上锻炼，学校又设计“班级联赛+校级竞赛+特色体赛”三级赛事体系，在强健体魄的同时，激发学生的锻炼热情。

“我们紧扣‘教会、勤练、常赛’要求设计赛事，实现班级、学生参与率双100%。”杨龙介绍，“我们以班级联赛作为基础，每学期每班至少每月开展1次，要求兼顾普及与趣味，由学生自主组织、裁判，既实现全员参与，又培养学生综合能力。”

记者了解到，仅刚刚过去的上个学期，学校100个班共开展班级赛600场。校级竞赛搭建了展示平台，设置20余项单项和6项集体项目，兼顾竞技与趣味，营造浓厚校园运动氛围。而特色体赛围绕“三姿、三球、三传统”打造，开展游泳比赛、篮球嘉年华、传统体育文化节等专项赛事，真正实现“月月有活动、人人上赛场”。

李明新告诉记者，2025年国家体质健康监测数据显示：学校四、六年级学生满分率达99.6%。

跨越课堂边界，培育心理滋养生态

在推进以体育人过程中，北京小学注重加强学生心理健康教育，并将心理健康教育置于学校育人生态的核心，系统构建了 “以生态重构培土、以系统赋能扎根、以文化浸润开花” 的实践体系，致力于将健康责任内化为学生的生命自觉。

李明新介绍：“我们把心理课作为专业支撑的‘主心骨’，但绝不让心理健康教育只停留在每周一节的课堂上，而是努力让它像空气一样，弥散在每一种校园生活里，带着滋养的味道。”

学校将心理教育深度融入学校独有的 “四季课程” 与寄宿生活全场景。学生在24小时集体生活中，通过“寝室议事会”与“学长领航制”，将冲突解决、情绪管理化为每日必修的 “生活素养”。

为了随时关注学生，学校还建立了“全时段响应、全方位覆盖、全员参与” 的“三全”心理守护网，即心理老师在心理室固定值守，经过培训的年轻老师在楼道、操场流动观察，还有每个班心理委员提供同伴关怀。此外，学校还设计了一些小巧的“心理工具包”，比如情绪解压球、深呼吸指导卡、心理类图书等就放在班级角落，做到“随时可见、触手可及”。

关注“大脑”健康，让健康成长更科学

在AI时代，科技赋能体育，为学生健康成长带来新机遇、新动能。北京小学在北京师范大学教授董奇主持的脑科学研究团队指导下，建立了全国第一个中小学科普“脑科学实验室”，持续关注儿童脑发育的最新成果，大力改进育人方式与教学方法。

“通过研究，我们发现了儿童脑发育与运动之间的密切关系，让老师、家长、学生更重视体育锻炼，并在体育运动方面采用更科学的方法。”李明新介绍说，“由此，我们让孩子的成长更科学。”

他介绍说，通过关注大脑的发育节律和身心状态的密切关系，研究“理智脑”与“情绪脑”的关系，解锁大脑密码，定制“唤醒”与“修复”的能量节律。因此，学校不再简单地把15分钟课间当作休息，而是将其设计为符合脑科学规律的“主动干预时段”。

李明新举例说，在上午认知疲劳初现时，教师要设置“激活窗口”，组织学生开展有氧运动，促进多巴胺分泌，为后续学习注入积极情绪和认知活力；在午后生理低谷期，教师要设置“修复窗口”，引导学生进行放松舒展的活动，帮助调节自主神经系统，实现从紧张到舒缓的平稳过渡。这背后的逻辑是：顺应大脑的节律去滋养它，远比对抗疲劳更有效。

“我们要时刻关注孩子们的‘小心事’，避免演变为‘大问题’。‘健康第一’既是理念又是责任，更要落到行动上。”李明新表示，“过去十六年，我们这样坚持，未来，我们将持续秉持‘健康第一’的教育理念，用健康之光照亮学生成长之路，筑牢教育强国之基。”

来源：现代教育报

文字：李继君

图片：西城区教委

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