凌晨2点赶DDL
咖啡续命到天明？
体检报告上飙升的体重数
让你立了第101个减肥flag？
深夜EMO突然来袭
压力山大却无人倾诉？
你的健康，江南在乎！
你的焦虑，江南都懂！
“健康第一”不是口号
而是藏在校园里的真实温度——
从食堂到操场
从诊室到心理咨询室
江南大学用“食、动、医、心”四大维度
承包你的元气青春！
今天，官微化身“健康导航员”
带你一键解锁
校园健康资源全攻略
【食】在江南
科学干饭不迷茫
轻食专窗：吃饱也能瘦的快乐密码
“吃草不如吃巧，
科学配餐才是真·减脂奥义！”
坐标：广溪苑（四食堂）二楼
“轻食荟”专窗
坐标：寻味江南
“悦轻荷”轻食
谁说减脂只能啃沙拉？
低卡高蛋白套餐
颜值与营养齐飞！
食品安全：每一口都有严格守护
江南大学作为
江苏省首个“高校食品安全联盟”
“首任轮值高校”
牵头建立校园食品安全共治网络
从后厨到餐桌
全程“显微镜级”把关！
“‘食’刻守护，‘权’心为你”食堂探访活动
彩蛋福利：食品学院私藏食谱公开
食品学院营养专家团队
根据科学原理和营养学知识
精心设计适合减脂人群的一日三餐食谱
以低热量、高蛋白、丰富膳食纤维、
均衡营养素配比
以及多样化食物选择为原则
确保营养均衡
在满足身体正常生理需求的同时
达到健康减脂目的
【动】在江南
燃烧卡路里也能超有趣
官方课程：
专业教练带你“科学上头”
科学的膳食需要运动的加持
健康体重离不开活力的绽放
针对师生的需求
江南大学体育部开设了
“江南热炼”的品牌课程
尊巴、帕梅拉、有氧搏击操、
瑜伽、街舞等
应有尽有！
专业指导+集体训练
“瘦”在必行
学校特邀
运动与营养健康领域权威专家
开展饮食与肥胖，运动减脂，
中医体质膳食与特色疗法减重
相关科普讲座
指导大家看穿减肥陷阱
get躺瘦不反弹的终极奥义！
体育部专业教师
定制训练计划并组织集体训练
训练频率为每周3-4次
每次约40-60分钟
▲单次运动方案参考
针对数智时代大学生身体活动下降
和久坐引起不良体态的健康状况
学校还开设
《健身健美》通识选修课
课程倡导
“health、beauty、strength”
践行“运动是良医、科学塑形体”
的教学理念
采用中西结合的教学创新
引起同学们“哄抢”
【医】在江南
中医养生也能很“潮”
校医院：不止看病，更是健康管家
中医进校园
不再是“老干部”专属
校医院“未病先防”中医义诊
火爆ing！
“中医体质辨识”排长队
针灸亚健康调理
穴位埋籽治失眠
把脉诊断黑眼圈
没想到吧？
你的熬夜黑眼圈
中医老师一眼看穿
00后排队惊呼
“原来我虚的是脾！”
人人学急救，关键能救命！
校医院科普
AED使用 + 心肺复苏硬核技能
让急救知识走进校园每一处角落
实现急救能力全覆盖
做自己和他人的安全守护者
养生茶：不止好喝，更是中医智慧
养生不必复杂
一杯好喝又养人的茶饮就够啦～
坐标：江南大学文浩馆百草间
在江南大学文浩馆
就藏着一家校友创办的百草间
主打药食同源轻养现煮茶
把传统草本与健康食品巧妙融合
以自然为师，以健康为本
深耕传统医学宝库
把老祖宗的养生智慧
变成年轻人爱喝、常喝的清爽茶饮
校园里的养生氛围也超浓～
校医院联合中医社的同学们
定期开展养生茶饮专题讲座
教大家辨体质、选茶方、喝对茶
把中医养生变得简单又有趣
如果食堂也推出养生特饮
“舒心调神茶”VS“刮油解腻茶”
你pick哪一款？
【心】在江南
情绪也有“急救包”
你的“心理处方”在这里
别把心理咨询想得太“严肃”
它不只是谈话
也可以是沙盘里的自我探索、
手工中的专注疗愈、
音乐下的深度放松、
影像间的温暖共鸣……
在这里，总有那么一种方式
能让你与自己的内心温柔相见
课堂之内
40余位老师走进167个课堂
为近6000名新生
带来《大学生心理健康教育》课程
咨询室内
有全年千余次的倾听与陪伴
手机里
24小时心理热线始终为你亮着一盏灯
若你感到疲惫，请记得联系
学校心理健康教育中心
我们一直都陪伴在你的身边！
学校提供哪些心理服务？
· 解忧树洞
· 团体拓展活动
· 江南心协心事墙
· 主题心理活动（3.20、5.25、12.5等重要节点）
· 手工沙龙、沙盘体验、心理影展等新形式活动
校内心理咨询预约方式
1. 电话预约：0510-85326525
2. QQ预约：3254398034（小鼋心理）
3.“智慧江南”APP → “心理咨询”栏目
4.e江南：学生管理与服务平台——心理咨询与测评；
5.微信公众号：关注“江南心协”，点击“心理预约”栏目下方“咨询预约”；
江南心协公众号
6. 现场预约：
周一至周六
⏰ 上午8:30–11:30
下午14:00–17:00
校内心理咨询地点
蠡湖校区：笃学楼（北区大学生活动中心东侧）
霞客湾校区：学生活动及后勤服务中心2楼
东氿校区：知行楼C101室
✅ 江南大学24小时心理热线：
18051532525（全天候陪伴）
当你需要倾诉时
请记得，我们一直在听
我们期待每一个
渴望被倾听、愿意成长的你
勇敢推开那扇门
开启属于自己的心灵之旅
“我的健康我做主”
健康是青春的底气
防艾是共同的责任
我们始终坚信：
健康科普不该是刻板说教
而应成为
年轻人愿意主动参与的生活场景
学校104名经过系统培训的学生讲师
组建“彩虹有爱 青春无艾”宣讲团
深入班级开展百场防艾宣讲
在校内人流密集区域
设置彩虹互动摊位
从游戏闯关到一对一咨询
从中医养生到试剂申领
每一处都藏着守护健康的细节
让防艾知识在轻松氛围中深入人心
从一碗轻食到一次夜跑
从一杯养生茶到一场倾诉
江南大学正在用
“食、动、医、心”融合的模式
构建一个 “健康能量场”
明天中午
一起去“轻食荟”窗口尝尝鲜？
评论区晒图召唤饭搭子！
健康不是单选题
而是青春的必答题
在江南
愿你吃好、动好、睡好
与更好的自己热烈相拥！
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稿件来源：后勤管理处、校医院、体育部、
食品学院、心理健康教育中心、百草间、往期推文
本期编辑：郭诏金
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