风雷送暖，日光均分。今日春分，是二十四节气中的第四个节气，也是春季九十天的中分点。自此昼渐长、夜渐短，阴阳相半、寒暑平和，蛰伏一冬的生机彻底舒展，满城繁花次第开，人间春意正酣然。

春分·观候

如果说雨水是春的润泽，惊蛰是春的唤醒，春分便是春的盛放。风不再寒凉，日光变得温柔，天地间奏响最均衡的自然乐章。

古人将春分分为三候，精准捕捉仲春的脉动：

一候元鸟至，燕子穿风而来，重回旧巢，带来南方的暖意；二候雷乃发声，春雷阵阵，催醒万物，天地间更添生气；三候始电，春雨伴电光，雨霁风光新，草木拔节生长。燕归、雷鸣、花绽，这是自然与时光的约定，积蓄已久的生命力，在春分这天尽情绽放。

春分亦是农耕好时节，俗语说“春分有雨是丰年”，气温稳定、雨水渐增，正是播种育苗、田间管护的关键时候，一分耕耘，便有一分希望。

春分的习俗，藏着中国人对平衡、圆满、生机的向往，温和又有趣。

“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。

春菜顾名思义，是春天的蔬菜。在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。

春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花。

春分·知味

春分的调养，应注意调整合理饮食结构，以补虚、泻实协调阴阳平衡，保持身体健康。

此时，可适当进食粳米、糯米、赤小豆、胡萝ト、菠菜、荠菜、豆腐、竹笋、油菜、鸡肉、牛肉、鹌鹑肉、猪肉、鳝鱼、大枣、山药等。

在此节气的饮食调养，切忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食习惯。烹调鱼、虾、蟹等寒性食物，宜用葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉，食后伤脾胃。

食用韭菜、大葱等助阳类菜肴时宜配以蛋类滋阴食物，达到阴阳互补。

春分·咏怀

春分，是诗词里最明媚的一笔，文人墨客写下无数春光盛景。

对于春分景色，有词写道：“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”这便是欧阳修《阮郎归·南园春半踏青时》描绘的一幅芳春图。

在草长莺飞、杨柳青青、小麦拔节、油菜花香的时节里，我们需要到外面走走，亲近自然，或游乐，或踏春，赏那风光无限的春色。李白《宫中行乐词八首》中的“柳色黄金嫩，梨花白雪香”形象而生动。杜甫有《绝句》：“迟日江山丽，春风花草香。泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。江碧鸟逾白，山青花欲燃。”正是对春分生机勃勃景象的描写。

春分·漫步

春分的北京朝阳，已是满城春色关不住，推荐一条“寻花逐风”漫步路线，不负好春光。

漫步北小河，樱云初绽，粉雪纷飞，落英随溪轻轻淌，风拂枝头暗香来，满目温柔皆是春。

沿坝河慢行，冰雪尽融，流水潺潺，岸边草木葱茏，新芽满枝，能清晰看见春天拔节生长的模样。

在亮马河国际风情水岸，乘一艘游船，春风拂面，碧水悠悠，两岸繁花映波光，一河春色尽入眸。

去温榆河公园，看水面波光粼粼，岸边柳绿花红，春风拂面，纸鸢满天，最适合闲庭信步，听鸟鸣闻花香。

到朝阳公园，寻最早绽放的山桃、迎春与连翘，金黄粉白相映，柳枝垂绿，一步一景皆是诗。

不必远行，在朝阳的街角公园、河畔绿道，抬眼便是春色，俯身皆是温柔。

春分·润心

春分“均分”的智慧，不止在天地，更在人心。

均作息：顺应昼夜平分，早睡早起，让身心与自然同频，养足精神。

平心绪：春风和煦，少躁少忧，保持温和从容，心有暖阳，处处皆春。

享春光：出门走一走，看花、听风、晒太阳，把日子过得如春分一般，均衡、明亮、圆满。

春分至，万物安。愿你在这昼夜均分的好时节，日子有光，步履从容，心中常暖，四季皆安。

来源：北京朝阳微信号

注：本文所有图片均为AI生图