今天，春分节气与二月初二的“龙抬头”喜相逢！据北京天文馆消息，下一次两者再相遇要等到2045年。

“春分龙抬头，五谷大丰收”，春分节气代表昼夜均分、阴阳平衡，传统民俗龙抬头寓意万物复苏、祥龙昂首，双重吉意叠加，藏着人们最朴素的美好期许，希望这一年付出皆有回响，平稳顺遂，向上生长。

春分之后，白昼将一天天比黑夜更长，阳气生发正式进入快车道，也是体质“翻盘”的机会。此时顺应天时排寒补阳，能为整年健康打个好底子。

专家建议春季运动要以微汗为宜，早晨可快步行走15分钟激发阳气，午后顺时针揉腹100圈健脾祛湿，傍晚侧身拉伸肝胆经。饮食上注意“少酸多甘”，适当吃些小米、山药、韭菜等甘性食物，有健脾助阳之效。

如果总感觉睡不醒、身体沉重，可能是“春困”找上门。中医认为这与体内湿气增加有关，经过一个冬天，寒湿容易积在体内，春天阳气想往外冒，却被这些“拦路虎”给堵住了，流动受阻，无法温煦全身。可用隔姜灸贴在阳气的“源头”关元穴，夯实身体根基。

除了健身，此时赏花正当时，市属公园赏花季已启幕，从即日起至5月，循着春花观赏期，找几处特别的景致。北海公园中，山桃、牡丹与海棠次第舒展；颐和园的梅花、迎春、芍药相继绽放；景山玉兰开，红墙映雪白……提前预约，便可从容赴这场春日之约。

北海公园 图源北京日报

颐和园 图源北京文旅

还有一个好消息，今天，门头沟檀谷慢闪公园将举办“开门迎春 福满京西”系列活动，3月20日至22日免票开放！春晚同款宇树G1机器人将现身表演，还有京西雅集市集、民谣演唱、宠物友好体验区，带家人朋友去山水间慢享春日吧。

图源北京文旅

趁着春风和煦，出门走走。去公园看花，去郊外踏青，去接一接这双倍的好运气！