城市的夜晚，不只是霓虹和喧嚣

当最后一抹晚霞隐去，星光亮起

属于您的时间才刚刚开始

我们总在忙碌中忘记了身体的低语

在压力下忽略了健康的流失

这个春天，星空夜校为您点亮一盏温柔的灯

推出「月光瑜伽疗愈」与「星光减脂计划」双课程

让我们在轻柔的晚风中，拉伸筋骨

挥洒汗水，在繁星的见证下

重启身体的轻盈密码

PART 01

月光瑜伽·疗愈流

「用内啡肽战胜躺平症」

不虐腹不暴汗

教练带您解锁身体潜能

告别无效拉伸与代偿

结课后站在落地镜前

那个身姿挺拔、眼神清亮的你

会感谢今天铺开垫子的自己

课程亮点

🌿小班制教学：每班限8人，确保每位学员得到充分关注

🌿全方位提升：柔韧性、力量、平衡与内在平静同步发展

🌿定制化练习：根据个人身体状况调整体式与强度

适合人群

久坐办公族、睡眠不佳者、想舒缓压力的你

课程收获

✅ 缓解肩颈腰背不适，改善体态

✅ 提升身体柔韧性与核心力量

✅ 学习正念呼吸，释放日常压力

✅ 建立持续自我练习的能力与习惯

关于主理人

单咳旺姆

2016年中国瑜伽私教联盟指定导师

2019年中国瑜伽联盟培训学院瑜伽导师

2025年私教课程累积10000+

课时/费用/报名

500元/6课时（1课时/60分钟）

周中晚 19:00-20:00（1次/周）

6-8人开班

扫码报名

PART 02

星光减脂·燃动派

「让多巴胺打败卡路里」

谁说减脂必须苦大仇深？

我们偏要用快乐燃烧脂肪！

高强度间歇+功能性训练

在专业指导下，让每一次跳跃都精准高效

告别盲目运动损伤，只留畅快多巴胺

课程亮点

🌿 快乐燃脂：告别枯燥，在音乐律动中轻松暴汗，快乐享瘦

🌿 高效速瘦：每天60分钟，激活“后燃效应”，持续燃脂一整天

🌿 精准塑形：为东方人设计，注重拉伸，拒绝粗腿，练出修长S曲线

适合人群

体重或体脂率超标，有健康改善需求的人群

课程收获

✅ 重塑身体：告别肩颈僵痛，收获挺拔体态

✅ 唤醒内在：习得正念呼吸，寻回内心平静

✅ 养成习惯：从课堂到独自练习，让运动成为终身陪伴

关于主理人

乐乐教练

CBBA中国专业健身教练认证

普拉提大器械认证 + 运动营养师资质

擅长：高效减脂、体态调整、全身塑形

教学亲切专业，注重个性化指导✨

让你练得安全、练得轻松、更容易坚持

课时/费用/报名

500元/6课时（1课时/60分钟）

周中晚 19:00-20:00（1次/周）

6-8人开班

扫码报名

📍 地址

鲁谷街道商务楼宇党群服务中心

（石景山万达C座6层）

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来源：商务楼宇e家