开栏语

健康，是生命最蓬勃的底色，是成长最坚实的根基。作为首都功能核心区，西城区教育系统始终秉持“健康第一”的育人理念，将其融入育人全过程，致力让每一名学生心中有爱、身上有汗、眼里有光。即日起，北京西城微信公众号将推出系列报道“以健康筑基，让生命绽放——书写西城学子的成长华章”。栏目聚焦强健体魄、阳光心理、明亮视力、科学饮食、良好习惯五大维度，用镜头捕捉精彩瞬间，用文字记录动人故事，展现西城教育人践行“健康第一”理念的丰硕成果，描绘学生全面发展的成长画卷。

清晨6:50，北京第二实验小学（以下简称实验二小）新文化街校区操场已跃动着百余名少年的身影。晨光微熹，脚步铿锵，呼号清亮——这不是专业田径队的集训，而是全校自发参与的“小铁人”晨练队。六年级学生梁谦益气匀步稳，轻松跑完第10圈。谁能想到，三年前那个跑两圈便扶膝喘息、体重超标近20斤的“小胖墩儿”，如今不仅体重回归正常区间，更在全班耐力跑测试中跻身前5名；他的专注力、作业完成效率与课堂发言频次同步提升，班主任在成长档案中写道：“他跑出来的不只是公里数，是自我掌控感。”

这束晨光，照亮的是一所小学坚守近十年的教育信仰：体育不是副科，而是“第一学科”；健康不是目标，而是教育的起点与归宿。自2016年校长芦咏莉提出这一理念起，实验二小以系统性重构、科技化赋能、全场景浸润，在寸土寸金的西城老城区，蹚出一条“小场地、大健康、全育人”的体教融合中国路径。2025年，全校学生体质健康监测优良率近96%，较2017年提升超20个百分点；日均体育活动时间稳定达160分钟；“小眼镜”“小胖墩”“小豆芽”“小焦虑”四类问题学生干预转化率有大幅度提升——成绩背后，是教育逻辑的深刻逆转：从“为考而练”到“为生而育”，从“达标思维”到“生命成长”。

零点体育：

血氧赋能，激活一日学能

“进校门，放书包，奔操场。”这是实验二小孩子脱口而出的校园生活口诀。每年3月到11月，每天上午第一节课的铃声响起，开启35分钟“零点体育”大课间。不同于传统广播操，“零点体育”是结构化体能训练：一年级玩“螃蟹横爬接力”，二年级练“弹力带抗阻行走”，五年级挑战“药球过肩+T型折返跑”。学生罗一涵的母亲熊艳坦言：“以前催孩子起床像打仗，现在她自己设闹钟——她说‘妈妈，不跑够20分钟，脑子转不动’。”实验二小的监测数据显示：运动后首节语文课，学生朗读准确率得到提升；数学课上，复杂应用题解题速度得到提升。

这份科学监测数据，源于对儿童发展规律的敬畏。芦咏莉校长指出：“6-12岁是神经突触修剪与髓鞘化关键期。运动不是消耗，而是为大脑铺设高速信息通道。”学校为此构建“三维课程体系”：基础类体能类（国家课程刚性保障）、综合活动类（班赛、月赛、田径对抗赛、全员运动会…）、社团选择类（田径、游泳、篮球、武术、体能等12门选择课）。仅2025学年，体育社团覆盖学生30%；四至六年级实现“班班有球队、人人有角色”，德胜校区足球联赛单学期达67场。

一生一案：

精准画像，点亮个体蜕变

在实验二小“体质提升工作坊”，学校体育与健康教育中心主管主任朱国辉正为五年级学生石丁宁调试AI智慧跳绳测试仪。“她曾是典型的体育‘小焦虑’，曾经上肢和核心力量比同龄人偏弱。”朱老师调出四年级数据，仰卧起坐从每分钟32个增加到45个……这些真实的数据，是她从“小焦虑”蜕变为精力充沛的“小健将”的最有力证明。这背后是实验二小集成的“一生一案”精准干预系统：依托AI智慧体育区15台终端设备，采集跳绳频次、仰卧起坐、跑步步态等137项指标，生成动态健康电子档案。

家长陈慧讲述女儿蜕变：“亮颖从怕水到北京市花样游泳季军，党晗教练给她定制的‘水下憋气渐进表’精确到秒。但最打动我的，是教练总说‘今天比昨天多坚持3秒，就是胜利’——这让孩子明白，成长不在比较，而在超越自己。”这种尊重个体差异的哲学，延伸至评价体系改革：体育成绩采用“2:1:1:1:5”多元权重，涵盖两项运动技能、体能、理论、平时表现与体质测试，终结“唯分数论”。

班超联赛：

赛场熔炉，锻造人格年轮

下午14:00，实验二小篮球场沸腾如海。六年级（3）班与（4）班正进行“班级超能联赛”决赛。当最后0.8秒绝杀球入网，孩子们没有狂喜相拥，而是集体向对手鞠躬——这是实验二小“有尊严地输”教育的日常。六年级体育组组长赵欣介绍：“每场联赛配备学生裁判、啦啦队、技术统计员，连后勤补给都由班级自主运营。输赢之外，孩子们在制定战术时学会思辨，在处理争议时理解规则，在失败复盘中锤炼韧性。”

这种深度育人，正在重塑教育生态。班主任王淑昆见证变化：“以前调解矛盾靠说教，现在带孩子们打一场混合双打——发球失误谁负责？搭档失误如何补位？这些真实情境里的学习，比十堂班会课更深刻。”数据显示，参与班级联赛的学生，团队协作能力测评优秀率较对照组高很多。

家校社共育：

健康基因，深植生活沃土

周末清晨，熊艳家的阳台变成“家庭运动角”。女儿带着父母做“二小版”八段锦，儿子用平板扫描AI跳绳二维码上传数据。“孩子现在是我家的‘首席健康官’，连我喝奶茶都要被监督。”这种转变源于实验二小打造的“云炼营”家校协同平台：每日运动打卡、膳食营养指南、亲子运动视频库，让健康行为从校园延伸至家庭。更深远的是理念革新——学校邀请奥运冠军走进课堂，但更强调“冠军精神可复制”：田径名将分享“每天多练半圈”的坚持哲学，花样游泳教练解析“托举成功=1000次陆上模拟+300小时水下磨合”。

当教育回归生命本体，改变悄然发生。芦咏莉凝望操场上的奔跑身影说：“我们送给孩子的三大礼物——‘一副’经得起风吹雨打的强健体魄、‘一颗’思考力发达的聪慧头脑、‘一个’胸怀家国天下的远大梦想，这三者从来不是并列选项，而是以健康为基座的生命金字塔。当孩子在运动中学会呼吸、信任伙伴、直面失败，他收获的不仅是体能，更是应对未来一切不确定性的底层能力。”

晨光漫过跑道，新的一天正在奔跑中展开。在北京第二实验小学，体育早已超越强身健体的朴素意义，升华为一种教育哲学、一种生命姿态、一种面向未来的郑重承诺——因为真正的教育，永远始于一个健康、舒展、充满可能性的身体。

文字：石伟

图片：西城区教委

校对：王昭 卢熙

责编：王昭

审核：侯明月

签发：陈曦