专家：

吕 扬 北京大学第三医院延庆医院院长；北京大学第三医院骨科 创伤亚专科副主任江 东 北京大学第三医院运动医学科副主任刘 楠 北京大学第三医院康复医学科副主任

一次崴脚是不小心，反复崴脚竟是身体预警！北医三院骨科、运动医学科、康复医学科专家联合揭秘：崴脚背后藏着一条致命危险链条，从轻微扭伤到卧床不起、甚至依赖轮椅，很多人晚年行走受限，根源都在年轻时不在意的崴脚。今晚节目带你自测体质，看看您的崴脚风险有多高？！

你知道脚踝有一条关节安全带吗？它就是维持脚踝稳定的关键韧带，又短又细又娇气，一旦松弛、撕裂，关节就会“锁不住”。先天体质、受伤康复不彻底、错误走路姿势，都会让这条“安全带”慢慢失效，形成反复崴脚的恶性循环，严重还会磨损软骨、造成骨折！

想从内到外系紧“关节安全带”？节目公开两大护踝秘诀：牛蹄筋+橘子的黄金营养组合，精准补充韧带所需胶原蛋白；还有鞋上最容易被忽略的神秘小孔，使用锁踝系带法，一秒提升脚踝稳定性，90%的人都系错了！更有日常稳踝动作，肌肉强一分，脚踝稳十分。

崴脚后伤到骨头怎么办？北医三院如何使用特色外骨骼护具、韧带及骨骼康复技术，帮助大家稳固脚踝，守护晚年生活？更多精彩内容，敬请关注本期节目！

【专家出诊时间】

吕 扬 特需门诊 周一周日 下午；专家门诊 周二上午江 东 专家门诊 周三全天；特需门诊 周四晚上 周五下午刘 楠 专家门诊 周二上午 周三下午 周四上午；特需门诊 周二下午 周三晚上 ；国际医疗部 周四下午备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。