近日，南苑街道槐房万达广场党群服务站“新苑营”活动走进槐新商圈健身房，为平日里奔波在大街小巷的“南苑小哥”们送上了一堂别开生面的健身技能课。

活动现场，几十种专业运动器械整齐排列，平日里穿梭于楼宇之间、争分夺秒送单的外卖、快递小哥们，第一次有机会系统地接触专业健身环境。在教练的带领下，小哥们好奇地打量着各类器械，从哑铃、杠铃到综合训练器，不少人是第一次走进这样的场地。

为了让小哥们真正学有所获，活动特别安排了专业教练进行“一对一”讲解教学。教练一边详细介绍每种器械的名称、功能和适用部位，一边亲身示范标准动作，从如何调整器械高度到怎样控制发力节奏，讲解细致入微。小哥们在教练的指导下逐一上手实操，从最初的生疏试探到逐渐找到发力感觉，现场气氛热烈而有序。

“以前送完单就想回家躺着，从来没想过健身还能这么有意思。教练教了我几个动作，感觉对缓解腰部酸痛特别有用。”参与活动的外卖小哥杨康乐笑着说。另一位快递小哥也表示：“平时工作强度大，但缺少科学的锻炼方法，今天学到的知识很实用，以后可以利用碎片时间练一练。”

此次“新苑营”活动坚持“理论+实操”相结合。教练不仅带领大家实地训练，还结合小哥们日常工作特点，讲授了如何通过简单的拉伸和力量训练预防职业劳损、提升身体核心力量。增肌锻炼、体能提升、运动恢复……一个个专业知识点被转化为通俗易的实用技巧，让小哥们在“动起来”的同时真正“学进去”。

“新苑营”聚焦新就业群体实际需求，持续探索服务形式创新。走进健身房不仅是一次健身技能教学，更是希望引导小哥们关注自身健康，以更强健的体魄和更饱满的精神状态投入工作与生活。

“新苑营里新收获”，这场健身房里的特别课堂，让“南苑小哥”们既体验了运动健身的乐趣，又收获了实实在在的新技能。

来源 丰台区融媒体中心

丰台时报

通讯员 史莉

编辑 姜欢

校对 赵宇航